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相信很多高血压患者都有过这样的体验:夏天的时候高血压会「好转」。一般情况下,由于夏天气温较高,血管相对扩张,血压会有一定程度的降低。


但是,还有一些人会因夏季炎热导致烦躁、休息睡眠较差,或工作生活的影响,血压可能不降反升。


有些人觉得夏天自己血压降了,就停了降压药,结果不多久血压又明显升高。这是因为血管在突然撤除降压药后,会反弹性地收缩,导致血压骤然升高,加重血管损伤,严重者甚至导致中风、心绞痛等心脑血管事件发生。因此,即使夏天血压有所降低,也不主张盲目自行停药。


夏天

如何稳定血压

 

要维持比较理想的血压状态,除了规律测压和必要的调整药物外,离不开好的生活习惯。防止夏天血压波动大,应注意以下几点。


1. 良好的睡眠


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夏天天气热,还有蚊虫叮咬,容易影响睡眠。高血压患者也更容易出现血压波动,增加血压控制的难度,或引起心脑血管疾病发作。养成良好的睡眠习惯,创造适宜的睡眠环境,给自己一个好的睡眠对维持血压稳定非常重要。


2. 足够的水分摄入


夏天出汗比较多,如不及时补充水分,易引起身体内液体容量减少,导致血压波动。应避免中午至 3、4 点时段出门,在外随时携带饮用水或就近饮水,不要等到明显口渴时才喝水。


3. 适宜的室温


高温容易导致中暑。尤其是一些年纪较大的人,身体对热的感受不敏感,室温很高时也不觉得热,不注意降温,很容易发生没有征兆的血压波动,甚至心脑血管疾病发作。


有些年轻人喜欢将空调温度调得很低,和室外是冰火两重天,这种情况也容易引起血管的收缩/舒张,导致血压波动或意外。


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作者:佚名
来源:高血压医生