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《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。



研究人员发现,50岁以上老人每天吃一个苹果,患心脏病或中风的风险就能降低12%。而每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外12%的保护效果。

那么,每天吃一苹果究竟有多大的好处呢?一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧!



50岁以后
每天一个“苹果处方”


1

预防癌症


日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。


而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。


法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。


2

保护心脏


苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。


苹果还含硼,硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益;中医理论也认为:苹果具有强心的功效。


美国营养学副教授库绪博士表示,苹果中所含的橡黄素能有效治疗心脏病,还可以抗癌。实验研究发现,它可以抑制肿瘤的成长,并且能防止癌细胞扩散。




3

治疗高血压


身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现,苹果中含有比较多的钾元素,同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合,将其排出体外。


所以吃苹果能够很好的防治高血压,建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。


4

降低血脂


日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。


苹果中的果胶进入人体后,能吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外,从而降低血脂。


5

防治糖尿病


糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的,苹果中含有丰富的果胶,能预防身体出现胆固醇过高的情况,能很好的减少血糖含量。




6

抗氧化、防老年痴呆


美国康奈尔大学的研究小组发现,苹果中含有的栎精具有很强的抗氧化作用。而同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。


所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。


50岁以后,每天吃一个苹果,不仅能预防癌症,保护心脏,还能降三高,预防老年痴呆,这么强大的作用,快告诉身边的人吧!


苹果食疗方:简单易做,防病养生


苹果一般都是生食或榨汁饮用。下面介绍几个苹果食疗方,对某些老年病有帮助,供大家参考参考。


1、苹果汁
预防心脏病


做法:首先准备 1 ~ 2 个苹果,洗净、去核、切成小块,用淡盐水浸泡约十五分钟后取出,将取出的苹果放入果汁机,加入适量砂糖和凉白开打汁,倒出即可饮用,每天1~2次。


功效:治疗便秘,预防心脏病,减少大脑中黏性斑块的形成。




2、苹果楂枣粥
除淤消积,降血压


做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。


功效:具有除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。



3、苹果羹
宁心补脑


做法 : 准备苹果 2 个,莲子 20 克,红糖20 克、藕粉 30 克,将苹果、莲子洗净,苹果去皮、去核、切碎。


共同放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入 20 克红糖,兑入用清水搅拌好的藕粉,搅拌均匀。小火熬成羹即可。


功效:有宁心补脑的功效,适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。




4、苹果酱
调养脾胃


做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。


功效:具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。




以前知道吃苹果对身体好,但是没想到竟然对身体这么好!


50岁以后,每天吃一个苹果,不仅能预防癌症,保护心脏,还能降三高,预防老年痴呆,这么强大的作用,快告诉身边的人吧!

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作者:佚名
来源:营养百科