五一假期嘛……

大胸妹今儿早上起来,拿起手机,打开朋友圈,就去什么上海、厦门、香港、日本、埃及之类的地方转了一圈。

知道你们都出去玩了,反正我还要上班,反正你们也不会给我带礼物。

但还是想啰嗦两句……


在外面玩的时候要注意饮食卫生!

别因为生病耽误了你最爱的工作哟!


1.注意饮水卫生

旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想,其次是山泉和深井水,千万不能生饮江、河、塘、湖里的水,一旦引起急腹症,无人照顾,不但影响旅行,而且有生命危险。


2.注意瓜果卫生

瓜果一定要洗净或去皮吃,瓜果除了可能受到农药的污染外,在采摘与销售的过程中也会受到病菌或寄生虫的污染,所以吃前一定要洗净或去皮。


3.注意饮食卫生

旅途餐饮宜选择清淡而富有营养的菜品,少吃生冷油腻的食物,不吃变质食品,以免发生肠道感染。


4.注意饮食习惯

由于假期较长,出省游甚至出国游相对较多,在不同的地方,饮食习惯都有差异,感到饮食不合胃口,在这种情况下,我们应锻炼自己,逐渐适应新环境,同时主动向他人请教,寻找自己能适应的饮食。


5.鉴别饮食店的卫生是否合格

饮食店应该有卫生许可证,有清洁的水源,有餐具的消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱款与食品应保持一定的距离。


6.在车、船或飞机上要节制饮食

由于缺少运动,此时过量饮食,必然会增加胃肠的负担,引起胃肠道的不适症状。


最后祝你们假期愉快么么哒,我继续默默地刷朋友圈了……




大胸妹

网易健康频道的“网红”

身为网易健康频道的“颜值担当”大胸妹有责任和义务接受你们的提(调)问(戏),赶快去留言吧!


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部分内容来源:网易号 跟着Yummy学营养

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作者:佚名
来源:网易健康