5个信号提示动脉硬化正在发生!

来源:人卫健康

  动脉硬化是一种比较常见的内科疾病,对心、脑、肾等生命靶器官的危害性极大。如果能早些认识动脉硬化的某些征兆,加强自我防护和监测,就能对动脉硬化的治疗起到事半功倍的效果。

 

 

   动脉硬化的早期症状

 

  当身体出现动脉硬化时会有5个早期症状:

 

  1、头晕、头痛

  头晕有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。一般性的头痛不是什么大碍,只要多休息一下就会好了。但是如果长期出现头痛的情况的话,可能是动脉硬化的症状,这时候最好先去医院检查一下身体。

 

  2、烦躁、心悸、失眠

  无缘无故的烦躁大家可能会觉得是自己情绪不太好,所以不会太在意。其实,烦躁也有可能是动脉硬化的前兆。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

 

  3、内耳反应

  当动脉硬化缺血时,会很快引起内耳反应,出现耳鸣、耳聋或眩晕等。这是因为内耳和脑组织一样不能耐受缺氧,而且比心肌对缺氧更为敏感。

 

  4、记忆力减退

  早期的动脉硬化,会使人注意力不集中,劳动能力下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退非常快,遇事往事,但记忆力缺损表现不是很明显。

 

  5、睡眠障碍

  早期动脉硬化会有失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现,并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变,使病情多样化。

 

 

   动脉硬化的高危人群



  ❶ 45岁以上的男性和55岁以上的女性 ,男性发病率高于女性;

  ❷ 血脂异常人群;

  ❸ 高血压、糖尿病、肥胖与代谢综合征患者;

  ❹ 有动脉硬化家族史者;

  ❺ 吸烟、大量饮酒、精神紧张的人群;

  ❻ 饮食缺少蔬菜水果、高脂饮食的人群;

  ❼ 腹型肥胖、缺少运动的人群。



 

   动脉硬化的预防

 

  动脉硬化可导致脑出血、脑梗塞、心力衰竭、猝死等严重后果,是一种无声的可怕杀手,不得不防!在预防动脉硬化方面,我们可以从以下几点入手:

 

  1、戒烟:

  吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一,香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。因此,戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。

 

  2、饮食调节:

  每日三餐要严格控制动物脂肪和蛋白质的摄入,因为即使是瘦肉也含10-20%的脂肪,应该把肉中的多余脂肪消除掉,把脂肪摄入量减少到最低程度。例如,吃鸡肉的时候要把鸡皮剃掉,一周内尽量将牛肉、猪肉的食用量控制在三次以内,其他时间可食用鸡或鱼肉。

  可多食用山楂和苹果。山楂具有调节心肌、增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用;苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉硬化的作用。

  此外,充足的α-亚麻酸必不可少,这是一种人体必需又无法自身合成的ω-3系脂肪酸。国内外医学研究发现,长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生,对癌症、炎症、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、免疫力低下、记忆力减退、视力减退、心脏病、脑血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的预防和治疗作用。

  日常可通过每天食用5-10ml荏胡麻油或胡麻仁油来补充α-亚麻酸,前者的α-亚麻酸含量较高,可达65%左右,后者含量也可达55%左右,都是α-亚麻酸很好的来源。

 

  3、体育运动

  俗话说得好,生命在于运动,运动可以把身体多余的胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时,运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得粥状动脉硬化。

 

 

【温馨提示】感谢您对“一附院内分泌科”微信公众号的关注和支持,我们提供免费的内分泌代谢疾病的健康科普知识。可通过长按指纹或二维码识别关注即可。

授人玫瑰手留余香,希望您在朋友圈中分享,让更多人获益。我们以前发出的文章您可查看历史消息。凡注明来源的均属转载,转载只限于分享专业知识和医学信息之用,不用于任何商业用途。文章版权归原作者所有。如果所选内容的文章作者认为其作品不宜供大家浏览或者不应无偿使用,如果侵犯了您的权益,请及时联系我们邮箱:rwdlln@126.com,我们会及时改正或删除,谢谢!


(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)

作者:佚名
来源:一附院内分泌科