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紫外线、脂肪、便秘、食欲不振、嗓子干涩,纷纷来袭!肿么办?吃吃这8款水果吧


美白必备:柠檬

瘦身必备  :火龙果

清肠必备:青芒

抗衰老必备:红提

清爽必备:菠萝蜜

养颜必备  :百香果

健脾必备:木瓜

护嗓必备  :迷你小菠萝


想要知道这8款水果怎么吃,才能发挥最好的效用吗?往下看





1
柠檬-变美变白变健康开始从它


柠檬含丰富的维C,能延缓衰老,抑制色素沉着,美白肌肤哦~




柠檬怎么吃最美白?




柠檬蜂蜜水

【做法】将柠檬切片放入密闭的容器中,添加适量蜂蜜,再倒入凉水使得淹没柠檬片,盖好容器,放入冰箱,隔天拿出两片泡水即可。









2
火龙果-最天然的纤体瘦身水果


火龙果的纤维素含量多多,容易产生饱腹感,抵抗饥饿,还能增加肠蠕动,清肠通便,瘦身效果极好。重要的是火龙果几乎不用农药就能自然成熟,绝对绿色天然哦!




火龙果怎么吃最瘦身?




火龙果酸奶

【做法】火龙果果肉切成小方块,放入豆浆机,再加入酸奶,然后按下豆浆机的开关,开始工作,将打好的火龙果酸奶倒入杯中,再添加适量火龙果果肉方块进行装饰,就可以吃了。









3
青芒-给肠子洗洗澡


青芒含有大量纤维,能有效清理肠胃,防治便秘,让你由内而外透出健康光彩!




青芒怎么吃最清肠?




酸甜青芒果

【做法】青芒去皮后,果肉切成薄片装盘,再将酸梅粉和白糖均匀的倒在果肉上,然后充分拌匀,放置30分钟再食用。









4

红提-掩盖住年龄的秘密


红提含多种维生素和氨基酸,经常吃可清除体内自由基,抑制衰老。吃吃吃,吃走鱼尾纹!




红提怎么吃抗衰老?




红提苹果汁

【做法】先将200g红提洗净,再将2个苹果洗净去皮切块,然后把红提和苹果块交叉放入原汁机里,不用太快,一块块投递才能充分榨取果汁,几分钟后就能喝!









5

菠萝蜜-清爽去燥就靠它


菠萝蜜中有种菠萝蜜蛋白质,能生津止渴、润喉去燥,让你神清气爽!




菠萝蜜怎么吃最清爽?




菠萝蜜干

【做法】切开菠萝蜜,将果肉挖出来,并将里面的籽去掉,装到盘中,然后放到微波炉或是烤箱里烤,中间翻一翻,以使受热均匀,烤好后放凉就能吃了,但要注意火候,以防烤干。









6

百香果-排毒养颜少不了


百香果富含超纤维,能深入肠胃的最细微部份,吸收体内有害物质将其彻底排出,清除毒素,护肤养颜!




百香果怎么吃最养颜?




蜂蜜百香果茶

【做法】把百香果对半切开,用勺子将果肉挖出,放入杯中,再倒入凉白开水,加入适量冰糖和蜂蜜,拌匀后放冰箱冰镇即可。









7

木瓜-食欲棒棒哒


木瓜富含酵素,能消化蛋白质,促进人体对食物的消化吸收,健脾消食,增加食欲。喜欢就加我微信:tianqikankan




木瓜怎么吃最健脾?




木瓜橘子汁

【做法】先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用;再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成,放入冰箱冰镇一下,风味更佳。









8

迷你小菠萝-来自异域的护嗓圣果


迷你小菠萝富含菠萝蛋白酶,有降温作用,可有效疏缓嗓子干涩、疼痛。




迷你小菠萝怎么吃最护嗓?




菠萝汁

【做法】迷你小菠萝甜美可口,毫不酸涩,不需要泡盐水,直接去皮切块,放入原汁机榨汁,然后倒入杯中,就能直接喝了。


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作者:佚名
来源:中医食疗养生