据《山东商报》报道,山东115岁张同琴老人眼不花耳不聋,身体硬朗。


张同琴老人育有两儿四女,晚辈子孙已经77人。张同琴老人一直帮子女拉扯孩子,一辈子没进过医院,只有几次小感冒,没患过大病。


那么,张同琴老人的养生秘笈又是什么呢?


115岁老人一辈子没进过医院

平时最爱吃它:苹果




张同琴老人的二儿子说,张同琴老人最爱吃苹果,现在牙咬不动了就煮着吃。


俗话说,“每天一苹果,医生远离我”,苹果是我们最常见、也是最常吃的水果,那么,到底每天吃苹果有什么好处呢?



1
抗癌


芬兰的一项研究表明,苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。



2
降血压


苹果含有丰富的钾,高血压病人常吃苹果,可以促进身体排钠,起到降低血压的作用。



3
保护心脏


吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。一项欧洲的研究显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。



4
提高免疫力


吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。



5
美容养颜


苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富,这些物质在进入身体之后具有美容的功效,能够很好的延缓机体衰老,保持青春美貌。



6
消除疲劳


苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等,这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。



苹果这样吃,效果翻百倍!


生活中很多朋友一般都是直接生吃苹果或者榨成果汁,却不知道苹果煮着吃,效果翻百倍!



1
营养作用发挥得更好


苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。



2
减少胃肠道刺激


煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。



3
降血糖、降血脂


苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。


煮苹果的做法:


食材:苹果1个。


做法:

1.把苹果清洗干净,然后带着皮把苹果切成一小块一小块的。

2.锅里倒入适量水,烧开。

3.放入切好的苹果块煮一会儿,待苹果块变颜色即可。

      

俗话说,一天一个果,医生远离我。115岁张同琴老人一辈子没进过医院,平时最爱吃苹果。经常食用苹果有抗癌、降压、保护心脏等功效。


(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)

作者:佚名
来源:健康生活精选