造人大计,从何准备起呢?

如果你刚好也准备怀孕了,

那么有一些数字的知识,

你是一定要知道的。

记住这9个数字,能让你轻松备孕。


 


NO.1——14天


     如果月经周期规律的话,女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。在这段时间里,促黄体生成素飞速上升,刺激卵子排出。同时,子宫颈黏液变得润滑,使精子更容易和卵子相遇。


NO.2——7天


     这个数字是排卵期的有效受孕时间。一般而言,卵子存活时间不会超过3天,精子在女性体内的存活时间一般不超过4天,也就说,有效的受孕时间一般是7天左右。


NO.3——0.3~0.5℃


     在排卵期期间,你的体温会上升0.3~0.5℃,排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化。


     在女性月经周期的前半期,体温的波动是在36.6度以下的,到了排卵后就会转入月经周期的后半期,如果体温上升说明已排卵,大约持续两周的高温期后,女性的体温就会再度降低。


NO.4——17点~19点


      这个数字是一天之内的受孕最佳时间。意大利科学家指出,科学研究早已发现荷尔蒙在影响女性受孕上起着关键作用,它可使大多数女性的排卵集中在下午5~7时这段时间。



NO.5——5~10下


      孕前每天做仰卧起坐5~10下,强化腹直肌的力量,可以提高你的孕力。腹直肌肌力弱是体力差的标志,也关系到任脉与胞宫的生理功能。所以多锻炼能增强孕力,对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。



NO.6——24


      BMI指数为24的女人,受孕成功率高。美国一项研究发现,BMI指数接近24的女性,其怀孕机率是其他女性的两倍。你的BMI指数是多少呢?其实算起来也很简单的哦,公式是:BMI指数=体重(kg)÷身高(m)²,其实BMI指数为24,是微胖的身材,如果你的指数刚好也是24,就不要为瘦身减肥苦恼了,保持这个身材吧,因为这会让你比其他人更容易受孕。


NO.7——10%

      偏瘦的女性每增加10公斤,怀孕机率就会相应提升10%。所以孕前控制体重很重要。大家可以把最易受孕的标准体重定为BMI指数=24,如果<24,那就适当增肥,如果>24,那就适当减肥。不过要记住,过度肥胖或过瘦,其受孕机率都会相应减少。


NO.8——1.7%


      这是双胞胎女人受孕再生双胞胎的机率。科学家们通过对双胞胎的家族的调查,发现有4%的双胞胎其母亲也是双胞胎,而仅1.7%的双胞胎其父亲是双胞胎。

      能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边,本身即为双胞胎的女性其双胞胎妊娠机率为1.7%,相反,本人不是双胞胎而其父母是双胞胎的女性双胞胎的发生机率为0.8%。如果母亲是双胞胎,那么再生下双胞胎机率就高达1.7%。


NO.9——20%


      男性每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%,且吸烟时间愈长,畸形精子愈多。停止吸烟半年之后,精子才可以恢复正常。


      如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟,烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统,会直接或间接地发生毒性作用。所以,准备怀孕的夫妻双方,至少在孕前3个月就应戒烟。





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作者:佚名
来源:好孕之家