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        很多备孕夫妻都被备孕这件事搞得手足无措,甚至即使是生二胎也没有什么经验可谈,很多人甚至都说是迷迷糊糊就怀孕了。但是想要更好的优生优育,一切尽在掌握中的话,按这个节奏走就对了。


1、做孕前检查

        这是重点啊朋友们!敲黑板!备孕夫妻一定要对孕前检查重视起来!它并不是简简单单的体检,而是主要针对备孕双方生殖系统和遗传基因进行的检查。通过孕前检查,可以及时发现自身可能存在的问题或异常,有效避免宝宝遗传疾病和先天残疾的发生概率。


2、补充叶酸

        至少在备孕前三个月就应该进行叶酸的补充,并一直坚持到孕早期三个月。因为叶酸的不稳定性导致其很难在饮食中获得充足的补给,所以要服用叶酸片。这样可以有效降低胎儿神经管畸形和出生缺陷的发生几率。需要注意的是,备孕夫妻需要共同补充叶酸,而且具体剂量须遵医嘱。


3、监测排卵

        正常育龄期女性每月只会在排卵日排出成熟卵子,所以找准排卵期同房就很关键了。一般来说,女性排卵日期大约在下次月经来潮的前14天左右,如果你想更好的抓住这个时机,最好还是自己对排卵进行监测。常用方法有监测基础体温、使用排卵试纸、观察宫颈粘液和B超监测等,具体方法可以结合自己的实际情况进行选择。


4、同房技巧

        首先同房频率要把握好,为了保证精子质量,既不可过于频繁也不能过分禁欲,特别是排卵期前后,大约两天一次的频率最佳。其次是同房姿势,男上位通常被认为是最好的受孕姿势,后入式也是不错的选择。如果想要成功率更高,同房后女性朋友可以在臀部垫一个枕头,静躺半小时左右再起身活动。


        备孕期间,备孕夫妻还需要注意调整生活节奏,养成良好的作息和饮食习惯,增加身体锻炼,在轻松愉悦的心情中迎接爱的结晶。



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作者:佚名
来源:备孕帮