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现在糖友会不会吃饭已经变成了血糖控制的重中之重,老朋友都知道,在康宁的《糖尿病自我管理学习班》中要学习实践来自美国AADE的糖尿病自我管理八大系统课程,第一节课就是《跟我学吃饭》。所以呢,今天我们就来一起谈谈关于糖友饮食的那些基础
  1、控制饮食,保持健康体重
  糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限,身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制,消瘦者可适当放宽能量摄入。

  2、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪
  糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时,尽可能选择低血糖生成指数的食物。蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算,占总能量的15%至20%,其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%,孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。脂肪按每日每公斤健康体重0.6至1克计算,不超过总能量的30%,植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上,严格限制动物性脂肪的摄入。

  3、增加膳食纤维摄入
  膳食纤维可延缓糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

  4、适量补充微量营养素
  与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

  5、减少食盐摄入
  糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。

  6、合理分配饮食、安排餐次
  每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法,以减轻单次餐后胰腺的负担。

  糖尿病患者要及时治疗,在治疗过程中要结合饮食护理、运动锻炼等措施来改善病情,所以希望各位糖尿病患者能够认真了解怎么吃饭这回事儿。

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康宁《糖尿病自我管理学习班》

历时四年的精心打造,康宁【第33期】《糖尿病自我管理学习班》的第一节课《认识糖尿病》于2月12日上午九点半在公司总部(昆明盘龙区领域时代大厦1401室)开课(免费公益课,欢迎您参加)。

三天两夜的学习班开办时间:2月17日-19日

报名联系方式:

联系人:王老师

电话:0871-65701030

手机:13619666491

康宁22年来的糖尿病健康管理经验为糖友解决三大需求:

1、长期平稳血糖的需求

2、延缓并发症的需求

3、减少用药或少打胰岛素的需求

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作者:佚名
来源:康宁焱糖尿病食疗家园