还记得我小的时候，每天都觉得日子过得很慢，无聊的不知道干什么，消磨时间是那个时候我们的刚需，可是一转眼，就发现，我们已经老大不小了，时间一下子成了奢侈品。

或许每个跟我一样上进的年轻人都在不停的焦虑，觉得时间不够用了，都想振作起来努力学习、努力工作。

你可能也信誓旦旦的说过这样的话，“不能再玩了，这学期我一定要努力学英语”、“节后又胖了几斤，明天开始我一定要拼命减肥了”、“我发誓，下个月一定要多读几本书”，但热情没持续多久，你就开始找各种理由拖延了。

拖延症就像一个魔鬼，吞噬着你的时间，任你百般挣扎，它依然如影随形的跟着你，贪婪地对你的时间敲骨吸髓。大家开始慢慢明白，要想打败万恶的拖延症，光靠发誓赌咒是没有用的，得学会管理自己的时间了。

于是，问题来了，时间要如何管理呢？

市面上教你管理时间的书籍多如牛毛，有的说，要做详细的时间计划列表，然后坚定的去执行计划；有的说，只要有梦想和野心，就能把握住时间，经过不断的努力之后，就一定能成功。

可是，为什么你听了这么多道理，却依然改不了拖延症这个臭毛病。如果上面这些道理有用的话，这个世界就不会充满了，各种善良的懒汉和勤奋的笨蛋了。

好了，直接告诉你答案吧，一切以时间管理为出发点的理论都是妄念，因为时间根本没法管理，能管理的只能是我们自己。这听起来有点绕是吧？

给您打个比方，一个windows 98古董级操作系统的电脑，你再怎么给它合理安排任务，一天下来它也运行不了几个软件；但如果换个角度，不是想着怎么给它合理安排任务，而是直接给它升级到windows 最新的操作系统，那么你可以随心所欲的，想运行多少软件都可以了。

操作系统就像是你的大脑，不升级你的大脑，光靠合理安排时间去运行更多的任务，是治标不治本的做法。所以首要问题是，我们要升级自己的操作系统，这就是，不去管理时间，而去管理自己的理论。

这个理论来自于李笑来老师的畅销书——《把时间当作朋友》。正如书名所说，这不是一本管理时间的书，而是管理自己与时间一起成长的书。与时间一起成长，就是用正确的方法做正确的事。

接下来，我先统一 一下大家的认知前提，然后再分别从学识使人坚毅、意志力资源有限论、如何与时间作朋友，个体奋斗与环境的关系以及时间所带给我们的力量等五个方面来给大家阐述一下这本关于成长的名作。

统一认知前提

先看第一个，统一认知前提。《把时间当作朋友》这本书，给我们列举了五个经过时间检验了的五条真理——“速成绝无可能”、“只有付出才有收获”、“完美永不存在”、“未知永远存在”、“现状无法马上摆脱”，真理往往是朴素的，它们既清楚又简单，你不仅要接受，而且要牢牢记住，不仅要牢牢记住，还要坚信，容不得半点动摇。

正如那句古希腊哲人的话——所有别出心裁的小聪明，都会被时间所抹去，唯有千锤百炼的大智慧才经得起时间的考验。有了以上这个共同的认知前提，你才有资格接着往下读这篇文章，否则，就此打住，叉掉网页，咱们“后悔”有期。

学识使人坚毅

我相信，上面那些朴素自然的大道理大家都听过，也基本都认可，但是为什么事到临头的时候，很多人还是把持不住既有的信仰，轻易就被迷惑了心智呢？说白了，还是因为你学识不够，所以经常摇摆不定。学识的厚度，会让你的判断更加坚定。

比如学过概率统计的人是不会买彩票的；学过生物学的是不会相信公知们的“反转基因”言论的；学过现代医学，知道什么是“大样本随机双盲对照测试”的，是不会相信中医那套貌似“博大精深”的理论的。

如果你在这些问题上还摇摆不定，说明你学识不够，还需要继续努力学习。在努力学习之前呢，我们应该先了解自身，才能做到有的放矢，用科学的方法来管理自己。

意志力有限论

说到管理自身，就不得不提到一个概念——意志力。很多人从来就没想过，我们的意志力其实也是一种有限的生理认知资源，就跟钱一样，用完就没了。 

心理学家曾经做过这样一个著名的实验。受试者被要求事先禁食，然后他们被随机地分为三组。学生们以为实验的目的是测试他们的智力，而实际上这些题其实都是无解的，实验真正测量的是他们愿意在题目上坚持多长时间才放弃。控制组的学生直接做题，而两个实验组学生在做题之前则先被带到另一个房间，面对刚烤好的巧克力饼干以及一些萝卜。

实验人员告诉第一组学生可以随便吃饼干，但是要求第二组学生只能吃萝卜。在第二组学生抵制了饼干的诱惑之后，两组学生都被带去做题。结果饼干组跟控制组一样坚持了20分钟，而萝卜组只坚持了8分钟。最合理的解释就是，萝卜组的意志力在抵制饼干的时候就被消耗掉了。

由此我终于知道明白了日本人为什么那么变态了。你看人家日本人，平时一本正经的，学习工作压力巨大，紧绷的神经需要极强的意志力才能控制住，一旦回到私人生活状态，意志力就彻底放假了，人性中最兽性的一面，自然就暴露无疑，你懂我在说什么。

大家可以再推想一下，中国那么多明星吸毒，比如宁财神，李代沫，柯震东等，是不是正是因为意志力被大量消耗在工作上，而在抵御毒品诱惑时，不够用了呢？其实就连你坚持把这篇三千多字的文章看完，也是需要消费意志力的。

如何与时间做朋友

既然意志力是有限的，我们做事的时候使用意志力也要细水长流，这样才能让我们与时间做朋友。那么怎样才能科学合理的利用自己的意志力资源呢？

第一，降低预期

要想把时间当作朋友，就要调低预期值，一切都按计划发展，那是侥幸；问题不断，才是常态。有了这个觉悟，才能与时间做朋友，你的意志力资源才够用，不然，很容易破罐子破摔。

如果你想与时间作朋友，这些话以后尽量别说，“只许成功，不许失败。”、“不成功便成仁。”、“破釜沉舟，背水一战。” 项羽最后的结果，你也知道，四面楚歌，乌江自刎。

再举个例子，在日俄战争时，日本海军祭出了，“皇国兴废，在此一战。”的口号，当时确实是赢得了一时的胜利，后来他们在偷袭珍珠港时又用了同样的口号，结果你也看到了，日本最终一败涂地，大国博弈，决不是一战就能决定胜负的。我们的人生也一样，我们要的不是百战百胜的项羽，而是屡败屡战的刘邦。

只看见贼吃肉，没看见贼挨打的人才会总想着一夜爆红，总想着一蹴而就。几乎每一个看似突然崛起的个体，都是因为他攒够了一万个小时的积累，如果说有运气因素，运气也只会青睐那些做好了准备的人。

不要相信什么“机不可失，时不再来”，这种话通常是别有用心的人，用来蛊惑人心的。没有那个金刚钻，给你一个瓷器活的机会，你又能怎样。

大多数的失败都是因为初期太过乐观，高估了自己的意志力，过早的用尽了自己的意志力资源，也就只能半途而废了。

比如经常有人在减肥初期，就定下了铁人般的标准，一天只摄入1000卡路里的热量，一天至少要运动5个小时。没过三天就发现，这种违背本性的行为，会极大的消耗你的意志力，通常情况一个月之内，就会意志力崩溃，缴械投降。

正确的做法是，初期规定一个很轻易就能做到的标准，然后每天增加一点，不让自己感到负担过重，时间久了一旦节食健身形成习惯，你就不需要动用太多的意志力，就能随心所欲的控制身体去健身了，这就是人们常说的习惯的力量，一旦养成习惯，这个习惯是不需要消耗你的意志力资源的。

第二，找到你的正反馈来源

因为基因的不同，每个人天生的意志力资源是不一样的，那么怎样才能通过后天的努力，来增加我们的意志力资源呢？

书中举了一个，关于学英语非常有趣的例子。李笑来老师的一个朋友，准备考托福出国，考托福需要4万个词汇量，分配到他计划的时间里，每天需要背200个单词。

你也知道，背单词是一件极其枯燥乏味的事，没有坚强的意志力是很难坚持下来的。但是笑来老师的这位朋友，却给了自己一个非常好笑的理由，让自己每天坚持了下去。

他按照考上托福后美国大学给的奖学金，平均到每一个单词的收益，大约是20元人民币，他就用想象每背一个单词赚20块的方法来激励自己。于是，他每记住一个单词，就在单词后面写上20，表示自己又赚到20块钱，每天晚上躺在床上，也美滋滋的想着，今天又赚了4000块，心满意足的睡去了。

笑来老师的这位朋友，每天给自己一点小快乐，这种正反馈，激励自己的意志力继续坚持，强化既有的行为。每天一点小确幸，意志力就会得到及时的补充。什么是小确幸？就是小而确定的幸福，就是你每天得到的一点点正反馈。

越努力，越幸运

关于个人成功，我们的教科书里面有一句很扯的话——“一切外因由内因决定”。为什么说它扯呢？

因为这个世界上，很多事情的内因和外因其实是互为因果关系的。我在《三体》里也看到过类似的观点，《三体》里说，大自然进化出生命，但是生命也同时改造了大自然。如果没有生命，现在的地球只是一个光秃秃，没有大气和海洋的“大石球”。

还有《文明是副产品》这本书也说过类似的观点，人与水稻其实是互驯的，真不知道是人类驯化了水稻，还是水稻驯化了人类。生命与地球环境又何尝不是互训呢？大自然进化出了今天的生命，也正是生命的活动造就了现在的自然环境。

同样的道理，我们把互训这种观点运用到个人成功上来分析一下。

从微观角度来看个体的成功，我们总是会得出见树不见林的结论，就像教科书上，铁口直断的那句话，内因决定外因。但是反过来，从宏观角度看，比如1954-1956年集体出生了美国几乎所有的互联网大佬，以及1998年中国互联网元年批量诞生了今天几乎所有的互联网巨头公司。我们又会得出，时势造英雄，外因或者说运气才是成功第一要素的结论。

其实，万事万物都是互相联系，互为因果的，就像薛定谔的猫、量子的状态，客观存在方式与你的主观观察状态密不可分。很多人认为一个人的运气是客观存在的，不以人的意志为转移，所以要认命。

是的，运气确实是我们没办法控制的，但是如果你接受了我上面所说的，一切复杂的事情往往都是内因和外因共同作用的结果。那么理论上，你越努力，你的外界机遇就真的可能越多，这也就是为什么人们常说，越努力越幸运的原因。

不过，即便如此，我还是要说，努力不一定成功，因为成功是相对的，来自于与外在世界的比较。虽然不见得会成功，但是，努力学习一定会带来成长，成长来自于与自身的比较，今天的自己比昨天的自己更好，这就是成长，这又何尝不是一件幸福的事呢？

要相信时间的力量

说到了成长，很多人都发现，在我们努力做一件事的初期，成长其实是非常缓慢的，这个时候大多数人都会因为努力得不到回报而放弃。很多人不知道的是，学识的积累就像经济学里的复利一样，一开始都是毫不起眼的，增长极为缓慢，但越到后面，你进步的速度就越惊人。

比如你有1万元，一年的利息是1千块，一年后是1.1万，你觉得没多大差别。但是一旦经过长时间的积累，其变化之大甚至能让你为之乍舌。还是回到刚刚的1万元本金，经过复利的积累，30年后，它的利息不是3万，而是16.4万，竟然增加了16.4倍之多。

再举个例子，我在《逆转》里看到一个故事，据说美国的先祖们，用极低的价格买下了美洲大片的土地，现在很多的美国人都觉得，真是祖坟冒青烟啊，赚大发了了。可是，有人算过，即使按照银行的平均利率计算，美国人祖先当年买土地的那笔钱，如果存在银行里，按照复利计算到现在，也足够买下美国今天所有的土地，甚至还绰绰有余。

从这个角度上来看，祖先是赚了，还是亏了呢？指数级的增长是惊人的，学识的积累也类似这种增长，所以，我们要相信时间的力量。

最后总结一下，看完这本书我明白了，时间不可管理，可管理的是我们自己，而我们的意志力又是一种有限的认知资源，所以我要学会与时间作朋友；要想与时间作朋友，就要做好以下四个方面：

1. 降低你的预期。大多数的失败都是初期过于乐观耗尽了意志力而失败的，所以把你的意志力当成钱一样花，细水长流才能让你的进步积少成多。

2. 找到你的正反馈。每天一点小而确定的幸福，是你跑完积累马拉松必不可少的加油站。

3. 越努力的人越幸运。这不是鸡汤，因为个人努力与周围环境是一个互训的关系，你的努力会为你带来好的运气。

4. 相信时间的力量。学识的积累是一个复利的增长，初期很慢，但一旦经过一段时间积累，进步往往在不经意间就有了质的飞跃。

最后再送大家一句话：做一件有价值的事，不图眼前利益，死磕自己，让我们静静地等待时间的回报吧。