我们经常参加各种各样的娱乐活动-但过多的刺激使我们感到无聊吗？

人们说自己很无聊时，我总是感到很惊讶。事实上，我对自己或者我们当中的任何人曾觉得无聊而感到吃惊。如今，我们每天被各种各样的娱乐活动所占据，无聊应当早已成为陈年往事—当时没有网络，社交媒体，多频道电视，全天购物，多放映厅影院，游戏机，短信等如今无数可能娱乐我们的方式。

然而，即使我们可经常自行选择、支配过多高强度的娱乐活动，我们仍觉得无聊。高达半数的人经常在家中或学校感到无聊，同时，超过三分之二的人长期在工作中感到无聊。我们厌倦日常文书工作，通勤以及无聊的会议。电视节目，脸谱等其它社交网络也都很无聊。周末，我们参加无聊的聚会，看沉闷的电影，或者听我们的配偶唠唠叨叨地讲他们的生活。我们的孩子觉得无聊—厌倦了学校，家庭作业甚至假期。

针对我们这种无聊厌倦的情绪有很多种解释。实际上，这只是问题的一部分——我们被过度刺激了。我们越是感觉愉快，越需要更多的娱乐活动来感到满足。我们越是通过快速，高强度，不断变化的刺激来填充我们的生活，我们就会对此习惯，更难以忍受低节奏的生活。

如今，人们普遍认为我们的注意力要短于一条金鱼。

因此，阅读报告，坐着听会，参加讲座或者准备考试等这种低节奏的活动使我们感到无聊，因为我们习惯了更高节奏的娱乐活动。

我们天生喜欢猎奇，这时我们大脑中会产生一种多巴胺，一种让人自我感觉良好的化学物质。一旦一种新刺激被注意到，然而，当它不再新鲜时，之后会使我们感到无聊。为了保持那种令人感到快乐的多巴胺的分泌，我们不断寻找新鲜的消遣来源。

这一现象也应归咎于我们依赖屏幕时间越来越多。虽然，在这个多变、令人兴奋的世界中大量娱乐活动看起来触手可及，但这才是问题的真正所在。大多数娱乐活动都是通过非常相似的方式—我们的手指实现的。大多数的工作时间我们都在不停地敲打键盘。下班后，我们通过互联网或者手机寻找刺激（看电影，阅读，看新闻，与朋友交流），这意味着更多的敲击。我们每人平均每天在手机，平板，电脑以及电视屏幕前要花费六到七个小时。

这一切只会变得无聊。大多数时候，我们不参加需要不同的神经系统配合的活动（运动，编织，绘画以及烹饪等）来减轻我们的无聊单调，反而我们借助于“不断敲击屏幕”这一模式。具有讽刺意味的是：我们的移动设备本应该充实我们的时间，但我们获得娱乐的方式不断重复，一成不变，因此这种方式本身也就成了无聊的原因。

这些真的重要吗？调查显示：长期无聊会造成大量的消息后果，例如：暴饮暴食，赌博，旷课，反社会行为，吸毒，安全事故，冒险等。我们需要较少的，而不是更多的刺激和新奇。

这似乎很矛盾，但短期的无聊会使我们在长期内感觉没这么无聊。