某天，无意中看到“自信”和“自卑”的关键词用户有接近10万，有关的话题130万。

想起有学员问过我一个问题：经常觉得自己比别人差很多，尤其在做错事的时候，就会不停的否定自己，甚至觉得整个人生都是失败的。该怎么调整自己？

其实这个学员就是在陈述自己的自卑心理，也许并不是某一件事让他产生自卑，而是自卑在他身上占了比较大的分量，所以自信就显得渺小。当我们不能及时的调整自己，这种心理就会不停的产生负能量，给他带来更多的负面影响。

深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己，这就是自信。自卑的人对什么都不自信，除了对自己是自卑的总是那么自信，这就是自卑。而自信与自卑只有一线之隔。

在这里，我想说一下自信，因为只要你自信了，自卑的一部分便会被抵消。

所谓自信，就是自己相信自己，具体分为两部份。

1、自己相信：他人相信自己时，自己相信自己，他人不相信自己时，自己仍然相信自己。

2、相信自己：相信自己对生活对事物的认知和判断能力（准确性和正确性），最终相信自己达成目标的行动力。

这种认知力和判断能力，首先必须建立在相对客观对自我认知的基础上，而自我认知是最难的，我们从小开始接受教育，逐步在认识这个世界中成长，当我们开始自以为已经可以认识整个世界的时候，却发现认识自己才是最难的。

我是谁？一个千古话题。

自我的认知和判断将影响对环境（他人社会）的认知和判断，而对自我的认知越客观就越接近或融入环境，相反对自我的认知越主观就越背离和抵触环境，这样，即使面对同样的压力，每一个人所感受和体会到“阻力或挫折”也将不同，而这种的经历和经验积累，就像女人脖子上的项链串成“自我认知链”，它将最终导致我们是否自信、自负还是自卑。

主观扩大自身弱点，低估自己，不敢正视别人的优点的就成了自卑。

主观扩大自身优点，高估自己，挑剔别人缺点的就成了自负。

相对客观认识评价自己，正视自己优缺点，接纳他人优点和不足的是自信。

就像一枚针掉进一桶水一样，极端保持自我，无法融入时、空的水中，有我就有他，有对就有错，有好就有坏，矛盾的内心就产生了失落、痛苦、仇恨。

如果我们能够像一粒盐，掉入一桶水，盐溶入水中，没有了自己，但是每一部分的水却都有盐的味道，盐无我地消失了自己，对于外部世界一切的变化，它都能够真诚面对、承认和接纳，品尝生命带给自己包括喜怒哀乐的喜悦感受，自信的种子才真正得以生根发芽，最后长成参天大树，拥有一份属于自己生命的自信。

或者我们曾经自负得趾高气扬，或许我们曾经自卑得抬不起头，总之，不要忘了经常审视一下自己，自己的容貌、自己的着装、自己的心灵、自己的习惯、自己的言行......

在我之前的文章里，会有人评论我的文章好与坏。对于好的评论我认为是一种认可。对于坏的评论我认为是一种激励。人无完人，我只会比以前更好，而不会因为坏的评论自卑，放弃发表文章。

所以你不需要因为一句话、一件事、甚至一个眼神、一个动作而自卑，你可以稍许难过，也可以稍许抱怨，但切记，不要过度，当你过度沉浸在这种氛围里，你就开始怀疑自己，自信会被打败。

时常调整自己，保持一个恰当的“我”——自信并不太难！

来源微信公众号：原点成长吧（yuandianshiji）