Managershare：本文作者Neil Pastiche是《纽约时代周刊》的畅销书《幸福等式》和The book of awesome的作者。他的Ted Talk名列有史以来最有启发的视频之中，共有超过两百五十万的点击率。他在沃尔玛工作了超过十年的时间，主要从事领导力发展工作，现在是全球幸福研究所的负责人，以提升各类机构的幸福指数为目的。

20世纪九十年代，我开始在加拿大安大略省金士顿的女王大学开始自己的商学本科学习。经济学几乎挂科，在大多数运动队上被三振出局之后，我最终在喜剧报纸《金句》，一群在人群中格格不入的人们中间找到了归宿。

《金句》是加拿大当地最大的幽默周报，类似“洋葱新闻”，每年出版25期，在学年中间的每周三出版。接下来的四年当中，我把每周日的时间都花在了和一帮朋友一起写能逗乐自己的文章上面。我们中午见面，一起写到周一凌晨。我一分钱都拿不到，但正是创造的激情，欢笑以及看到自己的作品出版，给了我巨大的成就感。

我是如此热爱这段经历，因此在大学本科的最后一个暑假，我签了一份在纽约市一个喜剧写作创业组织的工作。我在下东区租了间公寓，开始在布鲁克林的一所Loft里与来自《辛普森一家》和《周六夜现场》的编剧一起工作。“哇！”我记得自己当时想，“简直无法相信，我能够以做自己热爱的事为生”。

但这却是我一生中遇到的最差的工作。

我并没有想写什么就写什么的创意自由。我必须，比如说，为《时尚》杂志这个客户写“关于被甩，800字”。并非自然地和朋友一起开着玩笑，在和某些人一起写作的过程中找到那种化学反应，我被安排和其他人一起写。最终，我对写喜剧的热情也慢慢消失了，我决定以后再也不会为了钱来写东西了。

2008年，当我开始写自己的博客“1000件美好的事”的时候，我说过我永远不会在网站上加广告。我知道，广告会让我觉得这像是工作，我担心自己会自我审查，或者试图去取悦广告商。我觉得，不从博客赚钱会让我花更少的时间在管理广告上，就能把更多的精力集中在写作上了。

我在这个问题上还是挺聪明的……但是并没聪明到能无视其它外部激励因素的出现：数据计数器，网站奖励，畅销书榜单。这些都是如此可见，如此可量化的东西，也如此充满了吸引力。一段时间之后，我发现自己沉迷于阅读量的突破，一百万，一千万，五千万；沉迷于基于我博客的书在畅销书榜单上保持10周，100周，200周；沉迷于书籍销量突破五位数，六位数，七位数。外部的激励因素永无结束之日，而我很晚才意识到自己正在把自己消耗殆尽。我吃得很差，很少睡觉，并且执着于下一个能让我执着的数字，无论它是什么。

我开始为这个怪圈感到担心：设立目标，达成目标，设立目标，达成目标，设立目标，完成目标——永不止息。而我也开始忘记自己最初是为什么要开始写这个博客了。我为自己这么快就被成就的陷阱捕获感到十分害怕。

有研究表明，但我们开始注重从一项任务中得到的奖励时，我们就会丢失这项任务固有的兴趣。固有意味着内在——你在做这件事，因为你想做。外部的则是外在的——你做这件事，仅仅是因为你能从中获得一些什么。Teresa Amabile，哈佛商学院的一名教授，曾经做过一些实验来研究大学生的内部和外部动机。她邀请学生们来做一些“傻拼贴”，并且给它们编故事。一些人得知工作会有奖励，一些则没有。发生了什么呢？从独立裁判的打分情况来看，到目前为止最没创意的作品正是那些被告知可能会得到奖励的同学的作品。Amabile说，“或许是，受到委托的作品会在总体上比那些出于单纯兴趣的作品更缺乏创意。”

不仅得到奖励会影响质量。在Amabile的另一个研究中，72位来自布兰代斯和波士顿大学的创意写作者被分入3个各24人的小组，被要求创作诗歌。第一组被提供了做这件事的外部原因——来自老师的压力，为了赚钱，升入很好的研究院。第二组被给出了一组内部原因——享受那种表达自我的体验，玩文字游戏的快乐。第三组并没有被提供任何原因。在场边，Amabile找到了一组诗人裁判，将所有的诗歌放在一起打乱，请评委打分。质量最差的诗歌来着那些被提供了外部动机的作者，水平差得非常远。

James Garbarino，埃里克森儿童发展研究院的前院长，对这一现象有所好奇，他对此进行了研究，以被雇佣来指导更小孩子的五年级和六年级的女孩作为研究对象。一些小老师会收到免费的电影票，作为对工作表现良好的奖励。然后发生了什么呢？那些收到了免费电影票的女孩会花费更多的时间来表达观点，更容易丧失信息，比除了帮助他人的感觉之外什么都没得到的女孩们表现得更差。

Garbarino的研究提出了这个问题：外部激励因素对我们的影响和年龄有关系吗？我们是慢慢长大变成这样的吗？我们是否能改变这一特点？依照FelixWarneken和Michael Tomasello的研究，我们的这种表现可能是天生的。他们的研究发现，20个月大的婴儿，如果在帮助了其他婴儿之后获得了外在的奖励，他们相对于那些什么都没得到，或者仅仅获得了社会意义上的表扬的婴儿相比，更倾向于不会再帮助其他的婴儿。

这些研究让我十分惊讶，但是它们对我来说是合理的。我热爱为《金句》工作，那是愉悦，是激情，是真正的热爱。在纽约市的付费写作工作让我丢失了自己所有的能量和动力。

当你在因为自己的原因做一些事时，你做得更多，走得更远，表现得更好。当你不觉得自己在和他人竞争的时候，你会仅仅和自己竞争。例如，罗切斯特大学的教授Edward Deci曾做过一份研究，研究中他要求学生来拼一个拼图。一些人被告知说他们需要和其他人竞争，其他人没有。你可以差不多猜到结果是什么了。那些被告知要和他人竞争的学生，在其他孩子完成他们的拼图之后就停下了，相信他们自己已经在游戏中出局。他们失去了继续完成拼图的理由。但是那些没有被告知要和其他人竞争的人，在其他人完成之后仍然在继续拼。

这些是意味着你应该撕掉自己的支票夹，只做自己有内在动力做的事吗？不是的。但是你应当问自己：“如果不给钱，我做吗？”如果你的答案是肯定的，你就发现了一些值得做的事情。如果结果是否定的，就让给工资的工作保持现状，并且继续问自己，你会愿意做什么，仅仅因为从中获得的快乐。情况可能会是，当你仅仅是为了外部原因，比如说钱来做一件事，你迟早会把自己耗竭的。