嗨,亲爱的你,最近和你自己的情绪相处的还好吗?

嗨,亲爱的你,最近和你自己的情绪相处的还好嘛?

都说“控制情绪的速度,决定你迈向成功的速度”,我最近有在了解一些关于情绪管理的内容,接下来我结合自己的理解和观点,分享给大家。注意,纯分享,非专业!

人为何会有情绪呢?为何会不开心呢?无非是事情发生的结果与自己预期的不一样罢了。我们往往都会想,“不应该”那样啊,应该怎样怎样才行的。当我们与他人的意见不对称的时候,或者说是理解程度与没有统一的时候,也会出现这样的情况。

 

同一事件,会因为不同的看法,产生不同的结果。事情都是中立的,没有好坏,关键是用什么样的看法或心态去看待这个问题,不同的心态会带来不一样的结果。好比在一个星期天,下雨了,有的人就觉得真是倒霉啊,真是扫兴,不该下雨;而有的人会觉得下雨也不错,欣赏雨天的特别,在家做做家务、听听音乐也不错嘛。

 

尝试让自己停下来。可以参考图片上的方法,同时我也教大家一个方法,步骤是:停→看→选择→做。假如你和一个朋友因为意见不合而有矛盾,事情发生了,有情绪的时候,1.先让自己停下来,2.去看(想)你的目标、目的。大多数都是想让事情往好的方面发展的,让事情变得更完美,而为何还要因为意见不合而让事情变得更糟糕?3.去选择,是选择发泄自己的不满,还是通过其他方式让事情变得更好,4.那就去按照自己选择去做吧!

还有就是焦点在哪里,就会不断放大哪里。这个适用于任何情况,任何地方。

要知道,有情绪的时候,要学会和情绪相处,不要被自己的情绪所控制。接受情绪的本身,去想想自己最终的目标,之后再做选择吧!这是修炼自己的过程,愿你早日成为那个理想状态的自己!

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文章所涉及判断和结论为作者个人观点,并不代表经理人分享立场。