快乐并不是一个关于完美的故事，而是你学会接受你本来的你。释放缺陷和不完美，并接受这些偶尔显示出你人性的东西，正如爱伦坡所言，“幸福不意味着凡事都完美，那只是因为你已经不再只看到缺憾了。

面对这个充满缺陷和败笔的世界，凡事追求完美似乎是件好事，试想谁会忍心去扼杀一个努力将世界装饰得尽善尽美的人的梦呢？你甚至可以进一步辩护说，如果事事追求完美，你会觉得自己拥有更好的规则和更好的掌控力。然而，这仅仅是一个错觉，一个圈套，完美主义并不会带来更好的规则和控制力，因为当你开始期望一切都完美时，事情显然就有点失去控制了。

健康的完美主义，乃是实现自我满足和自我尊严的合理而可靠的标准；而病态的完美主义则是过度追求极致的高标准，其原因往往是对于失败的恐惧或者仅仅是为了让他人感到失落。

病态完美主义往往表现为：不断提醒自己需要变得完美；因为担心一些错误而将任务无限搁置；一做错事便感到羞耻或愧疚；片面关心缺陷而不是优点；甚至可能希望从你周围的人那里得到完美。一旦落入这种完美主义的陷阱，你将会经历更多的悲痛、焦虑甚至失望。因为当你无法达到你认为的完美标准时，你会感到羞愧和失望，从而导致自尊心受挫。

因此，是时候走出完美主义的陷阱了。其方法之一便是形成一种习惯，它可以让你的大脑脱离过度的完美主义者的想法，注意好的事物的同时又能接受不完美。这里有三个步骤，可以帮助你训练你的大脑，使之摆脱完美主义者的陷阱。

首先，你要对完美主义者的想法赋予更多的思考，不断的思考是增强自我意识和自我思想控制力的有力工具。当你面对挑战或者遭受挫折时你应该如此思考：他们是帮助我解决了当前的困境还是使我的情绪更加低落？ 

其次，你要勇于向那些让你陷入完美主义者陷阱的想法发起挑战。你可以不断地追问自己，你是否因为你的判断而得出结论？这真有表现出来的这么糟糕吗？你是否将当前情况的“不良”方面放大了？你能从当前的情况中找到一些其他有帮助的方法吗？

最后，你应当将你当前的想法和更加具有建设意义的想法进行替换，在某种程度上重建那些能够让你从满动力而不是让你更加有压力的想法。

超越自我而达到更健康的完美主义或许是一个持续的旅途，而且你可能需要付诸艰苦的努力，但是通过锻炼你的新思维和新习惯，你将会更易于摆脱完美主义的陷阱并从此远离它。记住，快乐并不是一个关于完美的故事，而是你学会接受你本来的你。释放缺陷和不完美，并接受这些偶尔显示出你人性的东西，正如爱伦坡所言，“幸福不意味着凡事都完美，那只是因为你已经不再只看到缺憾了。