前华尔街投行女Allyson Downey采访了超过75名职场母亲并筛选了大量调研数据，写出《这是你在怀孕及为人父母的同时获得职业发展的实用指南》，帮助新妈妈们重回职场。

Allyson Downey是哥伦比亚大学的MBA，毕业之后顺利地获得一份在纽约瑞信银行财富管理部的工作。因为她之前有过从亿万富翁那里筹集政治资金的职业经验，她从一开始就表现得非常优秀。她的经理对她评价极高，但是就在即将为银行带来一个大客户的关头，她怀孕了。

31岁的Downey多年来一直尝试怀孕，她在Medium网站上的一个帖子里说过其中的挣扎，因为有怀孕并发症，所以她暂时离开工作岗位。虽然她准备了一些应急计划，例如说换成在家工作，但是她想要和管理层沟通的要求仍然被屡屡忽视。她最终收到公司打来的电话时却是人力资源部门的留言，他们说接下来会帮助处理她的孕期病假申请。

Downey再也没有回到华尔街工作。

再有了宝宝之后，Downey选择了一份非营利组织的工作。这对于她实在是大材小用，因此她很快就觉得厌倦了。就在她觉得自己在职业上毫无干劲时，她产生了建立WeeSpring网站的念头，在这里新晋父母找到他们朋友、同龄人以及关系网中其他一些值得信赖的声音对产品给出的评价。2013年一月这个计划开始进行，Downey整个春天都泡在技术新星这个项目里，这家公司总部位于波尔德，而她的五人团队分散在全国各地，工作都是在线上完成的。她并没有跟我们分享具体的数字，但是告诉我们这个项目确实是开始盈利了。

Downey今年36岁了，有两个孩子，小一点的Caroline在6月份满2岁，大一点的Logan在8月满5岁。

探索如何成为同时担任好商人和母亲的角色对Downey来说不是易事，很多时候都是以失望告终。在一次和创业者网站的的电话交流中，她告诉我们，“我在搜索‘怀孕歧视’，然后就只能发现看起来非常粗略的一些网站，上面闪耀着闪闪发亮的‘马上电话’按钮。”然后Downey就开始写一本她希望自己搜索的时候能够有的书，这本书叫做《这是你在怀孕及为人父母的同时获得职业发展的实用指南》（Here’s The Plan. Your Practical, Tactical Guide to Advancing Your Career During Pregnancy and Parenting）。

为了这本书，Downey采访了超过75名职场母亲并筛选了大量调研数据。对于那些初为人母的女性不敢问或是因为没有经验而还不能预见的问题，这本书都给出了解答。

以下是Downey从她自己的经验和研究当中学到的五件事：

1. 勇于发声，并且沟通清楚你到底想要什么

一般来说你的同事和经理可能会对一名怀孕的母亲或是新晋妈妈需要什么作他们自己的设想，虽然出发点是好的，这也可能造成打压女性雄心壮志的反作用。Downey把这叫做“善良歧视”，不管你是希望有时在家工作还是想确保你的上司知道你虽然初为人母但仍然想要升迁，你都需要准备好经常沟通，并且一定要沟通到位。

“我们常常会以为别人知道我们所思所想，其实他们实际上很少能够知道我们到底在想什么，因此我们有责任向别人说出我们的看法，并且积极发声。”她建议女性定下一个季度提醒，以督促自己能够积极地和经理交流包括她们想要做什么以及将会如何完成这些目标在内的一系列内容。

2. 建立自己的联系人网络

建立一个联络名单是非常重要的，但是更重要的是能够在怀孕、产假或者是照顾孩子的时候也保证这个人际网持续运作。“这可能是很多人第一个选择抛弃的，因为她们觉得自己不会再有时间出去，因此就不参加一些社交性质的鸡尾酒会或者是行业早餐。”而男人通常就没有这样的限制。

Downey还建议不要忘记可以向自己的伙伴或者是看护求助。而且还可以积极地利用网络进行一些可能并不会立竿见影的社交。“只需要一个介绍，找到一些可以让自己变得有帮助和建设性的方式，就可以帮你积累起一些日后可能用得到的帮助，即使没有面对面的交流，你也可以享受社交的好处。”

3. 学会购买时间

你不可能同时出现在很多地方。所以可以付钱让其他人帮你做事，利用Instacart进行日常采购，把洗衣任务交给洗衣点，并且让TaskRabbit处理掉另外的一些杂物。算算你的年薪和时薪，如果可以承受的话，付钱让那些时薪要求比你少的人来帮你做事。

“我知道人们通常没有用之不竭的资源，但是人们通常也没有用不尽的时间。”

4. 用纸记录下自己的成就

这不仅仅是因为以防自己成为怀孕歧视的受害者，也是因为女性需要有自己的成就橱。每个周五下午都用15分钟时间来记录自己的成就，并且记录下委托给你的任务。这样子当你和经理会面来做一些回顾时，你就有一份详细的清单记载着你的所有成就。

不要把成就清单想成是可能的防御措施，相反，要把其认做是一种进攻策略，Downey表示“作为女性，我们通常都会花很多时间责备自己没有做成什么事但是却很少用时间庆祝我们的成就。”

5. 改变你要鱼与熊掌兼得的看法

你当然不可能同时主持一个会议以及帮孩子换尿布，所以改变你对现实的看法吧。“每个人都觉得总是要被掏空力气。我没有认识一个人是不会因为身为职场母亲感到煎熬的。这才是现实，我认识的人都经历过这些。”

但是你可以改变被两种观点同时折磨的现状，“如果你是一个享受工作并且热爱工作的人，那么在家两年和宝宝朝夕相处对你不好，对宝宝也不好。”很多母亲都希望能回家和自己的孩子在一起，这是非常值得尊重的需求，但是你如果觉得投入工作更开心，那么你就应该回到职场，这对你也好，对你和孩子的关系也有帮助。