Managershare：跟不上节奏就换地吧。

每天都在加班，24小时查收邮件，甚至周末都不休息……有些人永远工作得如痴如醉。

如果老板是个工作狂，你该怎么办？

在某些情况下，“为那些任务导向型、有很强成就欲的老板工作，其实会很有动力。”哈佛商学院的Linda Hill教授说，“但是，当这个优秀的老板是一个整天加班、手机不离手的‘ 工作狂’，那就物极必反了。”

当老板分配的任务堆积如山，除了每天的日常工作，还得7×24小时随时待命……“如果你的工作、生活毫无平衡性可言，老板又不提供支持和有意义的工作内容，那你离身心俱疲就不远了。”宾夕法尼亚大学沃顿商学院的 Nancy Rothbard教授说。

而这种情况，困扰我们的根本问题就是缺少边界。当你每天都要向有强迫症似的老板汇报工作，工作就延伸到了你生活中的方方面面，这会让你面临莫大的压力。该怎么办呢？

1、站在老板的角度

在你断言自己是为一个傲慢、患有强迫症的“混蛋”工作之前，“你不妨先花些时间，站在老板的角度考虑问题。”Hill建议说。想想老板的工作处境，然后再问问自己：“老板在面对怎样的压力？”“他提出的完工期限是否真的不切实际？”“工作人手是不是实在太少了？”当然，你也要考虑到他的工作重点，“他的工作动力究竟是什么？”

回答了这些问题，你就能更加切实地评价老板，从而免于过多的情绪发泄。另外，也许你会惊讶地发现，老板对他的“过分”行为根本没有清晰的认识。

2、对现状进行反思

只有弄清楚老板让你抓狂的真正原因，才能得出有效的补救措施。首先，你可以从这些问题开始：“究竟是什么让你如此抓狂？是不合理的工作量，是预期的紧急事件，还是不切实际的完美主义？”这能够让你专注于解决核心问题。

另外，Rothbard 还建议你要反思自己。问问自己，一天中的哪段时间最为高效，哪段时间需要休息以及希望周末如何度过。“你要清楚你是谁，真正重视的是什么，以及偏好的工作方式，”Hill解释说，“只有当你对自己足够了解，你才能找到有效的解决方法。”毕竟，你不能只是一味抱怨老板，你要提出能让双方都满意的优质替代解决方案。

3、与老板好好谈谈

即使你抓住了问题的关键，并且有了清晰的解决方案，跟老板讨论这个问题也很困难。“因为你担心老板会误认为你想偷懒，工作不够努力、不够投入。” Hill说。正是因为这样，你就要提前构思谈话内容——你希望如何安排每天的工作，一天中的什么时候以及何种方式你工作最为高效。你的目标是通过“设立边界”，来创造成功的条件。

• 如果你的老板总是在半夜发邮件（并且期望得到立即回复），Rothbard 建议你可以这样说，“立刻回复邮件，对我来说确实困难，我不是个夜猫子。”另外，你还可以这样表达，“为了能在最好的状态下工作，我才尽量早休息。我希望达到高效的工作节奏。”当然，你要表明你也在积极适应老板的工作方式。你可以告诉老板，“当有紧急事情的时候，请随时发信息给我”，让他清楚你不是在推脱工作。

• 如果纯碎是老板分配的工作量太大，Hill教授建议你提出和老板每周碰头交流的要求。你们共同讨论一下工作的优先级，确认哪个任务、哪个项目是最重要的。这将会让你们双方都抱有一个合理的预期值。另外，对于那些每天时不时都要找你的老板，也不妨趁机与他分享你的工作日程，让他明白你的工作量到底有多少。

• 如果老板要求你务必在办公室工作，那就要在工作时间上达成共识。Hill建议你可以问问老板，“你大约什么时间需要找我？”当然，答案可能并不是你想听到的。比如，你下午6点下班，那么你5点钟去幼儿园接孩子的愿望就不能实现。但是，与老板这样一交流，至少是为寻求折中方案提供了可能。

• 如果你的老板潜意识里就认为可以在任何时间打扰你，这非常糟糕。你应该直接跟老板说“你感到非常有压力”。越来越多的研究表明，随时待命的状态，往往带来负面结果。“如果你着手做的任务或者项目需要创造性思维，那你就需要更多的个人时间。”

4、做好本职工作

在与老板交谈后，很重要的一点，是你要以实际行动告诉老板，你依然是团队中工作最努力、最投入的一员。如果你本来就是表现优异的职员，那么你的工作现状很有可能会改变。因为当你出色地完成了工作、履行了应尽的义务，你的老板就没有理由抱怨你的工作态度。在这样的情况下，你牺牲个人生活用于加班，显然是没有任何好处的。

Rothbard认为，当你的老板是个工作狂时，工作与生活的冲突将会更加突出。在这种情况下，你一定要把自己的身体、精神状态放在首位，确保自己饮食健康，坚持锻炼，保证睡眠。

5、是时候懂得放弃

如果与老板交谈后，现状没有任何改变的迹象，很有可能意味着现实就是这样了，今后也不会有太大起色。 不过，Rothbard建议：“有些时候，改变需要一些时间，你不妨再观望一阵。”

但是，当你一旦意识到老板不会带来任何实质性改变后，那就要认真地考虑这份工作是不是适合你了。换句话说，你可能需要重新找工作了。当老板是个工作狂，你面对的最大职业风险，就是对工作越来越缺乏热情。

面对工作狂老板，你需要记住的原则：

要：

• 站在老板的立场。同理心能够让你在思考问题时，更加周全细致，少些感情用事。

• 坦诚地和老板交谈。和老板聊聊你理想中的工作方式，以及讨论你该如何达到最佳的工作表现。

• 把本职工作做好。如果你工作表现得非常出色，一般情况下，老板的“工作狂”状态不会对你造成根本影响。

不要：

• 认为老板是特意刁难你。让老板看到你的工作日程，同时让他知道你的工作需求。

•  一味抱怨。与之相反，你要带着能够实现双赢的替代解决方案，和老板谈一谈。

• 勉强自己工作。如果你的老板没有表现出丝毫改变的意愿，那就赶紧辞职，寻求理想的工作吧。

Rebecca Knight |文Rebecca Knight是波士顿的自由投稿记者 ，也是卫斯理大学的讲师。她的作品曾发表在《纽约时报》《今日美国》和《金融时报》。

马雪梅|译