今年的3月21日是第16个世界睡眠日,充足的睡眠能让人精力充沛、身体健康,但是睡眠太少、经常失眠的人不仅精神疲惫、工作出错,还容易患上抑郁症。  

  专家详解:睡眠与抑郁之间的关系

  笔者在世界睡眠日到来之际,特别针对“睡眠与抑郁之间的关系”咨询了张玑晴神抑郁症健康咨询中心的相关专家。

  据专家介绍说,睡眠少、睡眠不足一般都是因为睡眠障碍所致。而睡眠障碍又与抑郁症之间的关系十分密切,所以睡眠少的人更容易患上抑郁症。

  有医学资料显示,90%以上的抑郁症患者均存在不同程度的睡眠障碍。而睡眠障碍也是抑郁症患者最为常见的临床突出表现。如果睡眠障碍严重,则患者的抑郁症病情也严重,但睡眠障碍改善,则抑郁症患者的抑郁症症状也会好转。换句话说就是,抑郁症患者的病情好转速度取决于睡眠质量的改善速度。睡眠障碍也成了抑郁症患者病情严重程度的一个重要指征。

  治疗方法:治疗抑郁症的根本在于调节睡眠

  如果说睡眠障碍是抑郁症患者病情严重程度的重要指征,那么治疗抑郁症的关键就在于调节患者的睡眠质量,消除患者的睡眠障碍病症,就会让抑郁症不治自愈。我们要想治好睡眠障碍就要先了解它。

  专家称,睡眠障碍的临床表现主要有入睡困难、早醒易醒、失眠多梦、半睡半醒、磨牙梦游、肌肉或肢体跳动抽动等,当出现失眠或睡眠不足时,抑郁症就开始发病或者变重。要想治疗抑郁症就要先把睡眠疗障碍问题解决掉。

  据《百度百科》信息显示,对于睡眠障碍的治疗他们首先提到的就是“五脏论治”,因为有学者认为由睡眠障碍导致的失眠其病因病机主要表现于肝、脾及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,而对于精神、神经类疾病患者来说,被后人尊称为医圣的张仲景也很早就提出了“从脏治神”的观点,所以调节睡眠也应该以调节脏气、安神镇静为主,比如中药顺气安神丸、张玑晴神、解郁安神胶囊等均有治疗功效。(文/常有才)

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