又谈到这种貌似“人人都有病”的话题。似乎不管听过多少分析，看过多少攻略，拖延症总会像感冒一样时不时出来捣乱，阻碍追求成功事业的脚步。对于我这样的文字工作者来说，尤其如此。

担心掉队

在我看来，好的文字作品大多是在“与世隔绝”的状态下产出的，需要大段时间的专注与独处。但偏偏自己又不是一个纯粹的内向主义者，身体里一部分的躁动因子作祟，总担心完全独处时错过外界的什么，甚至与外界脱节。

尤记得小时候和一群临时组团的伙伴去河边捉虾，一下捉到一只，开心得要命，然后就这样专注地低头捉了很久……不知什么时候醒过神来，想和小伙伴分享的时候，回头一看，我擦，都跑光了，远远地只能看到他们模糊的背影。而当时天已经快黑了，那个地方我又不熟，一股迷路掉队的恐慌涌上心头，吓得我赶紧收拾工具，拼命跑着追上他们……

我想这可能是自己写作拖延症的深层次原因吧，担心在纯隔绝空间待久了，会掉队会脱节，错过很多外界的信息。再加上自己的慢热属性，写成一篇拿出手的文章需要花费很长时间，以至于这种“担心脱节”的心理越发严重。

开头难

人为什么会拖延？更直接的原因是即将做的这件事有难度，有悖于追求舒适的意愿。不过，虽然一开始进入状态很难，总是拖拖拉拉推推搡搡，但真正到进入状态后，却又发现越来越顺手，笔尖越来越顺畅，最后看到一篇完整的文章快要成形的时候，那成就感和满足感别提有多振奋人心。

即便如此，“开头难”的不适感总是横亘在“写作”面前。后来因为工作内容的变化，写作变成了业余可做可不做的事情。很长一段时间里，我都不去触碰“写作”，一来因为工作忙，写作只是业余爱好，没时间自然拖着不写；二来就是进入状态太难，随着年龄的增长越发不想为难自己。直到过了很久，发现好像越来越没有自我了，时不时陷入迷茫。才想起过去经常写作的自己，至少时刻清楚自己想要什么。

写作需要独处，而独处可以想清楚很多事，这是一个与自己内心对话的过程。有时候一些想不通的事情，写着写着，在你寻找逻辑来诠释它时，发现一切都通了。而当写作真正进入状态后，小宇宙会爆发，生出不同凡响的哲思。这也是为什么很多人看自己过去的文字作品，会感叹那时的“我”多么有才华。

我同意很多人说的写作需要天赋，而我相信自己是有这种天赋的。仅仅因为进入状态慢就逃避这一技能的修炼，不是傻，就是懒。毕竟人如果一直呆在舒适区，是不会有多大成就的，而我并不希望自己一直平庸下去。所以，从去年年底开始，我又重新拾起了自己的写作习惯。

一点心得

我对自己写作拖延症的反省，经历了很长一段时间。看过很多理论，也观察过很多现象，现在觉得，“拖延”这种人人都会有的小毛病，被上升到病症高度后，人们对它的关注度似乎太过了——过于关注问题本身，而忘了解决问题的初衷。

克服拖延只是一个跨越门槛的动作，紧接着才是核心——克服拖延后所要做的事。如果紧盯着拖延症不放，只会小题大做，把问题放大。可能你并没有想象中病得那么重，重度拖延症患者有时就是自嘲的玩笑。

1、跳过练习阶段

说到“跨越门槛”，也就是上文讲的“开头难”，在一本无关拖延症的书《人生总会有办法》里，我找到异曲同工的解决办法。

当我们觉得某件事很难时，通常会给自己设置大量的准备工作，才进入正题。比如在正式开始写作之前安排大量的查资料时间，但可能查着查着就跑偏去刷微博微信了；又比如要制作一个惊天地泣鬼神的汇报PPT前，给自己安排大段的模板搜寻时间……

但，不走心的大段准备时间，不仅效率低，还会磨灭认真做事的耐心。到真正开始写作时，发现之前查的资料都忘光了，需要重新搜一遍；到真正开始PPT制作时，发现搜来的模板一个都不好用，还局限思维……

既然如此，倒不如，跳过练习阶段直接开始。尤其创意创作工作，灵感往往不会跟你约好了才来，所以一开始就进入认真状态，比如查资料时有了想法就动笔，可以捕获更多的可能性，反正写完了会修改。

2、合理利用惯性

第二点是春节假期间的所想所思。在那段无比悠闲舒适的时光中，睡懒觉成了常态。一觉可以睡到下午两点，中间醒了也不愿起床。理由很多，外面冷、不想动、反正又没什么大事。躺在床上，忽然想起中学物理讲到的惯性原理。说的是，每个物体如果没有外力的作用，会一直持续目前的状态。

比如睡懒觉如果不是因为肚子饿了、想上厕所或是实在要出门见客这些产生外力的原因，我可能会一直睡着，睡到不想睡为止。又比如看电视剧或看小说，如果没有外力打扰，你可能会一集一集、一节一节，直到看完为止。

当然，拿这些和惯性原理相比并不是完全准确，却有一些共通的地方。如果把“看肥皂剧睡懒觉”和“写文章写方案”都看成一个个恒定的状态，那么想要从一个状态过渡到另一个状态，就需要不一样的“作用力”来驱动。

这个作用力可以是自发的力量，比如掀开被子走出卧室、关上平板走动起来，也可以是别人的力量，比如被领导或主编催促，要求速度完成任务……如果想让自己不那么拖延，你所要做的就是让这个作用力，来的不经意一些，让自己不知不觉切换到有意义有价值的状态。

——以上是作者对拖延症的一些理解和思考，供参考。关于拖延症，其实还有很多值得探讨的地方，篇幅有限，就先讲到这里。

注：本文来自原创团“智活壹观”，作者：陈源。智活壹观立足科技与生活的融合视角，挖掘体验分享有意思的、能让生活更便利的事物，探讨互联网时代的智慧生活观。微信公众号：智活壹观，微信号：slife_view。