Managershare：焦虑来自困难，把困难解决就不焦虑了。

我要面对的，从来不是焦虑本身。直面困难和生活，才是真正解决焦虑的唯一途径。

（今天的番外是好容易正经起来的西米推荐的一本超正经的书。）

我是那种典型的易焦虑体质。

所有大考前一定满脸长痘食欲不振内分泌失调，deadline临近事情还没进展的话绝对着急上火烦躁崩溃，计划好的事情如果完不成分分钟能把自己嫌弃死。

悲观，紧张，情感脆弱，缺乏安全感，情绪失控，止步不前，无理性否定自己，思考问题容易陷入偏激……这些，都是焦虑期带给我的毒副作用。

再加上高中时期班里同学就有因为焦虑被叫家长的例子，以及各种“焦虑容易导致抑郁症”之类的言论。所以一直以来，我都理所当然地觉得，出现这种情绪是件危险的事。

“人一旦焦虑，后果很严重”的定势长期盘踞在我的思维里，抱定这种观念的我理直气壮地对焦虑情绪格外苛刻。

一有焦虑的苗头，我就严阵以待，狠狠地逼着自己硬要把它扼杀在摇篮里。

当焦虑情绪无法打消，我会陷入恐慌和自责中，害怕有无法承受的结果出现，而那种内疚感会让我更加难受。

为了达到理想的平静心态，我听音乐、看电影、和小伙伴出去玩，南辕北辙地做一箩筐与正事无关的事，希望以此能把自己调整到一个相对比较放松的状态，让焦虑情绪有所缓解，或可将它抛在脑后。

可是，我渐渐发现，强制性打压焦虑的后果往往是自己真气乱迸心情变糟，而负面的情绪还是鬼魅一般如影随形；

非理性的自我贬抑和自乱阵脚则是再愚蠢不过的了。这种无限主观放大困难的找虐心理，除了导致担心的事情真的发生，以及脸上的痘痘再多一点，并没有任何积极作用；

而那种经常听到的“焦虑的时候赶紧放松下”的不负责任的鸡汤理论，我是真的实践过的。

专四考试前我紧张得吃不下饭，于是被人拖出去逛了一天街，回来之后捧着错糊了的真题彻底抓狂。

所谓的放松，对我而言更像是在逃避干正事，在这种带有自欺性质的愉快玩耍空耗时间之后只能是愈演愈烈的焦虑乃至全线崩溃。

所以到底应该要怎么办啊喂？

既然躲也躲不过去，压又压不下来，想打擦边球吧又老是迎面撞上，那就只好……继续焦虑着了。

保持焦虑的状态太简单了。

毕竟我是那么容易陷入焦虑。它就像是我一个熟悉的老朋友，我知晓它的脾性，了解焦虑期的自己，清楚有些时间浪费不起，有些事情耽误不得。

焦虑就像是一个警钟，时时敲打着能力余额不足还不思进取的我，发出慑人的警告。

焦虑是潜意识深处的备忘录。它用让人坐立不安的折磨，提醒着今日事没有今日毕的我不要偷懒不要心存侥幸，赶快滚去学习工作。

而更多的时候，焦虑是一面灵验的镜子。它照出我理性上意识到自己无能、感情上不愿接受但又没法转化成行动的浮躁状态，或行动不见效便十分丧气的速成心理。

曾经我是真的特别羡慕那些拥有强悍淡定到泰山崩于前而色不变的心理素质的人，当我戚戚惶惶于一城一池之得失的时候，他们看上去谈笑风生登高履险不以为意。

我有一个同学，是俄语系专业前三、全国俄语大赛名次拿到前十的超级大学霸。可是跟着她上了一个多月的自习后我逐渐发现，她平时不怎么早起，也不像我心目中的学霸那样天天学到夜里12点，但罕见流露焦虑情绪。

我一度以为人各有异。某次聊起才知道，她不是不焦虑，而是不花时间抵触焦虑，根本不把焦虑放大到成为障碍的地步。她顺从焦虑的召唤，利用焦虑产生的紧迫感全速前进。

所以我看到的她，从不堆砌大量时间在学习上，而是在有限学习时间内火力全开聚精会神，无论旁边是有人噼里啪啦砸键盘还是肆无忌惮吃零食都浑然不觉。

明白了这一点，慢慢地，我越来越能接纳焦虑的自己，不再觉得焦虑是一种心理疾病，也不再认为，正常的生活不应该焦虑。

我也明白了，很多时候我们烦躁、恐慌、自卑、痛苦、崩溃的来源，往往不是某种情绪本身，而是我们自己对待这种情绪的态度。

如果你自己都把自己的内心搓揉得满是褶皱，你说出的话，做出的事，怎么可能心平气和，舒展熨帖？

所以现在，我真正愿意和焦虑达成和解了。

我要面对的，从来不是焦虑本身。直面困难和生活，才是真正解决焦虑的唯一途径。

我喜欢那个在巨大的压力下学起习来昏天黑地的自己，喜欢那个充满危机感无暇理会旁人在干什么的自己，喜欢那个能够正确对待焦虑情绪并痛痛快快享受边焦虑边奋斗这一过程的自己。

子曾经曰过：“不愤不启，不悱不发。”

不经过殚精竭虑试错碰壁的琢磨，不在紧张高昂的情绪引导下冲破既定思维模式的樊篱，情绪永远不起一丝波澜，那么内心只能是一潭死水，没有更多的生长力和可能性。

最后，给大家推荐社科类长知识高冷好书一本（不是广告），这本书从文学、心理学、社会学、文化学、政治学、哲学、生物学甚至神学等诸多方面探讨了焦虑的重要意义。

作者公然挑战“精神健康就是没有焦虑”的流行观念，大胆指出“焦虑是人类的基本处境”，内容庞杂而文笔细腻。

虽然是存在心理学的专业著作，但一点都不难懂，很有启发性，资料翔实有趣可读性强（中间各种未婚妈妈的临床案例读得我津津有味）：

“美国存在心理学之父”罗洛·梅的著作，豆瓣评分8.5的《焦虑的意义》。

原标题：最心机的活法，就是享受焦虑啊