Managershare：表现最好的例子就是专业运动员，大多数的运动员会测量自己克服并忘记比赛中一个事件所需要的时间，并且大多数都认为30秒的恢复时间太长了！

你自我恢复的速率是多少？从那些让你心烦的事情和行为中恢复过来需要多久？几分钟？几小时？几天？还是几周？你需要用来恢复的时间越长，这件事对你行为的影响就会越大，你就越无法发挥最好的自己。简而言之，你用来恢复的时间越长，你就会越弱，你表现得越差。

你清楚的意识到你需要通过锻炼来保持身体健康，毫无疑问，你也能接受对于健康的一种合理测量就是在锻炼之后你的心脏和呼吸系统的恢复速度。就像你越早放开一件困扰你的事，你就能越快回到平衡的状态，你就会越健康。这种表现最好的例子就是专业运动员。他们知道越快忘记一件事情，他们就能表现地越好，否则会失去好好比赛的机会。事实上，大多数的运动员会测量自己克服并忘记比赛中一个事件所需要的时间，并且大多数都认为30秒的恢复时间太长了！

想象你自己是在舞台上表演戏剧的一位演员。你的目标就是尽力演好自己的角色。你已经拿到了剧本并且每句话末尾都以句号结尾。每次你念到一句的最后，你就开始了一个新的句子。虽然下一句与上一句有联系，但却不受其影响。你的工作就是尽力说好每句台词。

不要活在过去！学会活在当下，克服过去。不要让过去影响你的日常生活。不要让过去的思想妨碍你做到最好。不要让过去干扰你的生活。学会尽快地恢复。

记住：罗马不是一天建成的。每天反思你的恢复速率。每天在你睡觉前看看你的进步。不要躺在床上和自己说，“我那个做错了。”“我本该做得更好的。不要这样。看看你的一天，注意你努力给每件事划上句号的那个时刻。这就是成功。你正主宰着自己的生活。记住这是一个一步接着一步的过程。这不是整修。你在做的是真正的改变。你的目标：减少你花在恢复上的时间。

前面的路怎么走？

活在当下，而非从前。

译者： Pannnnl