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研究人员断言：每晚六个小时或更少时间的睡眠会使人们患感冒的几率增至四倍。

他们发现，七个小时或更多时间的睡眠能提高身体对病毒的抵抗能力。

来自三藩市加利福尼亚大学的首席研究员Aric Prather博士说：“如果没有从根本上得到睡眠，远远不止是会感觉到头晕或烦躁，而且还会影响到人们的身体健康。”

他的团队观察了164名志愿者睡眠模式一周时间后，让志愿者们接触一般的感冒病毒。

他们发现，在接触病毒前的一周内如果睡眠缺乏，在一周后发展成感冒症状的风险将增至4.2倍。

科学家们在尝试使参与研究项目的那些志愿者患上感冒前，会先对志愿者们的正常睡眠习惯进行评测。

在使用滴鼻剂给志愿者们输入感冒病毒后，会再进行一周时间的监测。

Prather博士在研究报告（载在期刊《睡眠》网络版）中说：“相比其他任一因素，睡眠短缺对身体有着更加重大影响。”

“这与人们的年龄大小、压力水平高低、种族、教育、收入、或是否吸烟者，都无关系。统计数字证实，睡眠仍然是最紧要的。”

他补充道：“在我们加班文化中，仍有相当数量的加班族以加班为傲。我们现在是时候提前开车回家了。睡眠才是我们健康生活必不可少的部分。”

这项研究报告被登载于期刊《睡眠》网络版上。

以前Prather博士主导的研究表明，那些睡得少的人在接种疫苗后能预防患病的能力下降。

其他的研究也证实了睡眠对T细胞（免疫系统至关重要的构成部分）有着极其重要的影响。

编译：Lusy