在2009年初的一个寒冷的星期六，一位从事四十年瑜伽教学的老师，格伦·布莱克正在曼哈顿的Sankalpah瑜伽馆里给大师班的学生们授课。他的学员里包括许多名人和杰出大师。

从许多方面来说，布莱克是一名古典的瑜伽修行者。在印度的普纳，他曾在由传奇性人物B. K. S. Iyengar所创立的学院学习。并花费许多年闭关修炼。他现在居住在纽约的莱茵贝克，他经常在附近的欧米茄学院教学。欧米茄学院是一个遍布近200亩园林的新时代商业中心。布莱克因严厉与严谨而知名，但这并不是我为什么找他的原因：有人告诉我，如果你想知道瑜伽对身体可能性的伤害而不是其优点，你就要找布莱克。他的许多因学习瑜伽而受伤常客中找到他是为了复健。这也是我现如今的处境。不知怎么的，在我三十多岁的时候，得了腰椎间盘突出，我发现瑜伽体式和腹部练习可以缓解疼痛，然而在2007年的时候，当我在做一个被誉为能治许多疾病的体式——伸展侧角式时，我的背部彻底垮掉了。我不再相信瑜伽，认为瑜伽健身而不伤身的想法太天真了。

Sankalpah瑜伽馆里挤满了人，其中一半的学员本身就是瑜伽教师。当我们正以超人的忍耐力汗流浃背的做着一个姿势时，布莱克在屋里走来走去，半开玩笑地说：＂如果只是全神贯注，就是瑜伽吗？＂他的教学方法是自由的：他让我们长时间保持一个姿势，但并不教授倒置和几个经典姿势。纵观整个课堂，他叮嘱我们要注意自己疼痛的临界点。他对整个班级说：＂尽可能的努力，但由你决定让自己放松下来。＂他用了一个具有警戒意味的故事阐述他的观点。他回忆到，在印度的Iyengar学院里，一位瑜伽修炼者在学习过程中致使自己的脊柱扭曲。布莱克说他难以置信的看着这个人的肋骨发出噗噗噗的断裂声。

课后，我问了布莱克的瑜伽教学方法，为什么只强调几个简单的姿势，而不注重通常的头手倒立式和肩部倒立式。他给我的回答就如同从所有瑜伽老师中所期望的回答一样：对瑜伽的认识要比你能说到做到的一系列体式更为重要。紧接着他的话更为激进。布莱克逐渐认为“绝大部分的人”应该整个放弃瑜伽。它太容易的伤害人们的身体了。

布莱克说“不仅仅是学员如此，有名的瑜伽老师也会受到伤害。因为大多数的人们都有潜在的身体弱点或问题，所以受伤是在所难免的。他们需要做一套特定的关节和器官运动，以增强身体的虚弱部分。而不是做瑜伽。瑜伽是为了人们有个良好的身体基础，或者是为了治疗，这种说法是有争议的，但它确实不应该为大众所用。”

当布莱克潜心研究学生在什么时候不应该做肩部倒立式、头手倒立式这些以颈椎称重的体式时，他能将瑜伽的危害性与他自己的教学融合起来。

与他一起学习的Shmuel Tatz，是曼哈顿的一位传奇性物理治疗师，他创立了一种为舞蹈和演员的按摩校准方法。他承认没有一套正规的体系去决定学员们姿势的好坏，这种体系是有问题的。他所做的只是“一大堆的经验结果”罢了。“来到纽约，给有许多问题的人们教授传统的瑜伽时，说‘好的，今天我们学习这一套姿势’——这起不了任何作用。“

据布莱克所说：“有许多因素的结合促使练习瑜伽的风险性增高。最大的因素是学习者人口结构的变化。瑜伽修炼者在日常生活中就是蹲着和盘腿坐，所以瑜伽的任何一种姿势是这些平常姿势的自然产物。现在的城市人一整天都坐在凳子上，一周到瑜伽馆几次，他们不顾自身缺乏灵活性以及其他问题，就要做扭曲自己的极度困难的姿势。许多瑜伽修炼者把瑜伽作为一种以平缓方式替代剧烈运动的伤后康复。但是由于瑜伽的普及——美国的瑜伽修炼者由2010年的大约四百万增至2011年的大约两千万。这也就意味着现在大量的瑜伽馆的教师们缺乏更深层次的培训去意识到学员什么时候受伤。”“现在的瑜伽学校仅仅是逼迫学员，”布莱克说：“你简直不敢相信——教师跳到学员身上，又推又拉的并说‘你应该做到现在这个姿势。’这就是他们的自我意识。“

当瑜伽教师在身体遭受重大外伤找他时，布莱克对他们说: “不要再做瑜伽了。”

译者： maodou毛豆