天啊，我知道了一些坏消息。我常吃的黑巧克力和腰果里所含的卡路里比炸鸡的还多。别担心，改吃炸鸡也没问题！不过重要的是，人体不需要那么多的卡路里，我们摄入的卡路里是自身能消耗的138倍。

过去几十年，肥胖问题一直困扰美国人。快餐随处可见，多脂油炸带一层奶酪的食品是典型的一元餐。这周，我第一次去汉堡王吃饭，我发现那里没有小份食物。如果你想要一瓶汽水，中杯整整有22盎司。我想你应该明白快餐业到底什么问题了。

新陈代谢的问题？不要找别的了。水龙头里流出来的就是最有益的。喝水！喝大量的水。有人说每天8杯水，我知道你做不到。其他的一些也可以帮助燃烧脂肪，比如辛辣食物或者嚼口香糖。下面是我能养成的一些健康习惯。