让我们摒除老掉牙的观点，没有人会真的在压力下表现的更好。很多人觉得压力是动力，脑袋上有枪指着你的那种情况会激发我们的创造力。但只是感觉而已，并不是事实。向钱君甄选了13条面对高压时的有效方法，相信我，你一定用得到。

1、把这看作是一次有趣的挑战，它不会吃了你。

当你把压力视作是一项挑战时，你会被激发，会去把你的注意力和能量集中在如何把这件事做的更好（而不是完美）。养成“挑战式的思维习惯”。你是仅仅要做一个项目吗，不是，这是一个机会，让你看到你究竟能把一个项目做到多好。

2、提醒你自己这只是万千机会中的一个

高压场合对你来说是一个很好的机会去展现自己吗？是的。这是你人生唯一的机会吗？不是。这一次很重要，但并不意味着之后就再也没有重要的机遇了。

3、把注意力放在事情上，而不是结果上。

当你把注意力放在目前的事情上时，你只会关心这一小步如何改进。可以有效帮你拖延因为结果而焦虑的时间，同时也帮助你完善好细节问题。

4、做最坏的准备

最坏的情况如果都可以承受，那么撒着欢做都能让自己满意了不是吗。

5、控制你能控制的。

如果去面试，不要想其他的面试者的资质会怎样，你的面试官会怎么嘲笑你或者他们对你的着装看不顺眼等等。考虑你自己能控制的，硬条件。

6、想想你之前的辉煌

激发你的自信心。你之前都渡过了那样的大风大浪，现在怎么就不能相信自己？

7、积极的情绪

俗套的建议，但是没了这条，真没了一切。人是积极的，散发的气质是积极的，结果才能是积极的。

8、和你的感官一致

当你被各种截止日期（ddl）冲昏头脑时，很有可能你会犯低级的错误。不要想你还有多少事情要做，只想现在你正在做的事情。你看到了什么？感觉到了什么？你的呼吸是否正常？了解你身体的节奏和状态。

9、听音乐，或者哼哼曲

很自然的放松方式。在你做大的报告（presentation）给你的boss之前，听听音乐放松下。

10、做一个事前计划

在你即将登台或者考试或者演讲的前一天，你该做什么，温习一下关键词？前8个小时，你该做什么？睡个好觉？前15分钟，你该做什么？喝口水？制定属于你自己的计划，这样会让你有条不紊。不会出大错。

11、慢慢来

当你在高压氛围时，比如演讲，你可能会不自觉的加快语速；比如群面，你可能会加快思考进程，快速的表达你的想法。坚决杜绝，当你意识到自己有点急时，慢慢来，给自己几秒钟深呼吸，梳理思绪。你的思维会更加活跃。

12、找个软软的东西捏（很严肃认真地）

当你用左手捏球时，你就能够激活大脑控制无意识的反应的那部分，同时抑制大脑的自我意识思维的那部分。

13、分享你的焦虑

与别人分担，交流，可以让你和别人产生共鸣。同时可以得到他人的反馈，让你得到一些你之前从未想到过的洞察。

稍息立正向钱看编译