如果你不能分辨笑容和愁容，那么你很可能没睡够觉。

“辨别他人的情绪表现能影响自己是否决定与他人进行交流，而他人也会根据你的表现来决定是否与你进行交流，” 资深研究作者、加州伯克利大学心理学与神经病理学教授马修·沃克如是说道。其研究结论于近日刊登于《神经科学杂志》。

“这些结论非常令人担忧，鉴于发达国家中三分之二的人都不能得到充足的睡眠，” 沃克补充道。

的确，这些结论对于无数的缺觉族来说都是不利的，第一研究作者、安德列·德斯坦·耶卡尔斯基说道，安德列是斯坦福大学的一名博士后研究员，她在加州伯克利大学以博士身份开始了此项研究。

“这些缺觉族包括通宵熬夜的学生、急诊室医务人员、战地士兵以及值夜班的警务人员，” 她说道。

在该研究的实验中，18名健康成年人分两次观察了70种从友好渐变到凶恶的面部表情，一次是在一晚的充足睡眠之后进行，另一次是在24小时无睡眠之后进行。研究人员在被实验者观察这些面部表情时对其进行了大脑扫描和心率监测。

被实验者的大脑扫描在其进行实验任务时，通过功能性磁共振成像， 结果显示缺乏睡眠导致大脑无法区分面部表情的凶恶与友好，大脑受影响的部位位于大脑岛叶前部与前扣带皮层。

此外，缺乏睡眠的被实验者在观察凶恶和友好的面部表情时，其心率并不正常。同时，研究人员还发现被实验者的大脑与心脏之间神经链出现断裂，而该神经链通常能使身体察觉到威胁信号。

“缺乏睡眠似乎会导致身体与大脑间联系的紊乱，” 沃克说道，“还会导致身体力不从心。”

因此，缺乏睡眠的被实验者把更多的面部表情都视为是凶恶的表情，甚至包括那些友好温和的表情。

“他们没能通过我们的情绪罗夏墨迹测验，” 沃克说道，“不充足的睡眠扰乱了我们的情绪世界，使我们放大了对威胁的察觉度。这也许就解释了为什么说自己睡的太少的人较不合群且更加孤独。”

而另一组实验中，研究人员记录了睡眠充足的被实验者的大脑活动，并发现他们在睡梦中眼球快速转动的能力与他们准确辨别面部表情的能力相符。沃克之前进行的研究发现睡眠中眼睛的快速转动能减少产生压力的神经化学物质并减轻痛苦的记忆。

“快速眼动睡眠的质量越高，大脑与身体准确辨别面部表情的能力也就越高，” 沃克说道。“快速眼动睡眠似乎能重置我们的情绪指南针。该项研究也为我们对睡眠的基本需求提供了更多的证据。”

译者：班吉