喝水如此重要,你选对杯子了么?

总是关注喝什么水、喝几杯水才对身体最健康,有没有想过每天喝水用的水杯呢?选不好杯子,暗藏在水杯中的细菌、致癌物质反而会让你得不偿失哦!

哪种杯子最安全?

1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物

一次性纸杯只是看起来卫生、方便,其实产品合格率无法判断,是否干净、卫生,用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲,还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白,加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异,一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素。

其次,那些不合格的纸杯一般杯身都很软,倒入水后容易变形,有的纸杯密封性差,杯底容易渗水,这都很容易让热水烫伤手;更有甚者,当你用手轻轻触摸纸杯内侧,能感觉到上面沾着细细的粉末,手指的触摸处也会变成白色,这是典型的劣质纸杯。

2、塑料水杯最易藏污纳垢

塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂,其中含有一些有毒的化学物质,用塑料杯装热水或开水的时候,有毒的化学物质就很容易稀释到水中,并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净就会容易滋生细菌。所以,在选购塑料杯时,一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。

3、五彩水杯易致重金属中毒

五颜六色的杯子很吸引人,但最好别用。因为在那些鲜艳的颜料里藏着巨大的隐患,尤其内壁涂有釉,当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时,这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中,人们饮进带化学物质的液体,就会对人体造成危害。

4、金属材质水杯喝咖啡会溶出

金属材质的杯子,如不锈钢等,价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定,但在酸性环境下,有可能溶出,用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。

5、最安全的喝水杯:无彩釉涂染的陶瓷杯

喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯,尤其是内壁要无色。不仅材质安全,能耐高温,还有相对较好的保温效果,喝热水或喝茶都是不错的选择。

水应该怎么喝?

关于喝水这个话题大家应该不陌生了,对于减重的小伙伴来说,喝水显得尤其重要。认清了各种杯子的好坏,那么应该怎么喝水呢?平常我们接触的白开水、淡盐水、碳酸饮料等等,究竟哪种对身体最好呢?

1、慎喝淡盐水

大家肯定都听过,早起一杯淡盐水有利于排便、运动后喝淡盐水也有利身体健康。但是,喝淡盐水要慎重,因为钠摄入过多会使血压升高。成人每天的盐摄入量为5克,如果喝下一杯浓度为0.2%的淡盐水就已经占用了一天盐分摄入量的1/5,如果再吃其他的食物就会使盐分超标,所以,高血压、肾病患者应该禁止喝淡盐水。

2、碳酸类饮料最不可取

碳酸类饮料虽然口感刺激,但危害多多。首先,碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质,腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成;其次,碳酸饮料中的二氧化碳会造成腹胀,加重肠胃负担,造成肠胃功能紊乱;另外,碳酸饮料往往含糖量较高,高血压、糖尿病患者不适合饮用。重要的是,碳酸饮料会增加肥胖,不利于减重,所以小伙伴们不要贪恋一时的口感刺激哦!

3、白开水最无“负担”

白开水是生活中最为常见和方便饮用的,也是最没有“负担”的水,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环。清晨喝一杯白开水是最佳选择,既能补充人体代谢所需水分,也能降低血液黏稠度,利于尿液的排出。

4、隔夜水能不能喝

大家都知道隔夜茶不能喝,因为会造成微生物污染,但烧开的隔夜水搁置一两天没有太大问题,可以放心饮用。

那么纯净水和白开水哪种好呢?对于健康人来说,不建议喝纯净水,烧开的自来水是最好的饮品。但对于肾结石、肾功能不全、肾透析患者来说则适合喝纯净水,因为纯净水中含有矿物质,这类患者往往患有高钙血症、高镁血症,不应再多补充矿物质。

5、主动喝水才健康

很多人没有正确的饮水习惯,通常渴了再喝或者渴了也顾不上喝。实际上,等渴了再喝,这时身体已经处于缺水状态,缺水会引起供血量减少,还会增加肝、肾等器官的代谢负担。所以,大家应该养成主动喝水的习惯,做到每天补充1500-2000毫升水分。

你会清洗杯子吗?

选对了杯子、喝对了水,但如果不正确清洗杯子,也会危害身体健康。

杯子每次用完如能即刻清洗最好,若觉得太麻烦,至少应每天清洗一次,可以在晚上临睡前洗干净,然后晾干。

清洗方法:

不仅要清洗杯口,杯底和杯壁也不应忽略,尤其是杯底,平时不常清洗,可能会沉淀很多细菌及杂垢。

很多化妆的女生往往会将口红留在杯口,一定要将残留的口红一定要清洗干净。因为口红不但含有化学成分,而且极易吸附空气中的有害物质和病原体。

若要清洗沾有大量油腻、污垢或茶垢的杯子,可以在刷子上挤上牙膏,在杯子内来回擦刷。由于牙膏中既有去污剂,又有极细的摩擦剂,很容易将残留物质擦去而又不损伤杯体。

小伙伴们,你知道该用什么样的杯子了吗?你知道怎么喝水了吗?你知道该怎么清洗杯子了吗?不要让这些看似“微不足道”的事情伤害了自己哦!

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作者:佚名
来源:转载