人的一生,不如意的事十之八九。很多人,一生中困难重重,挫折连连,但他们却能经常抛弃烦恼,乐观地经营着自己的生活。实际上,这就是“操之在我”的一种外显,尽管他们并没有意识到。

所谓“操之在我,褒贬由人”就是自己的人生自己做主,自己的情绪自己做主,让自己的人生和心情尽可能少地受别人或者外在环境的影响。这样,我们就会拥有一颗平常心,让生活归于简单,让快乐成为一种心情,就可以免去很多不必要的烦恼和痛苦。心境豁然开朗后,就会发现即使自己是个非常平凡的人,也一样有一个完善的人生。 

很多的时候,人的烦恼既受制于外,又受制于内。心理学家研究发现,在我们的烦恼中:

(1)有40%属于杞人忧天

杞人忧天是指为那些毫无根据的、根本不会发生的事而忧心忡忡,疑神疑鬼,搞得自己风声鹤唳,心力交瘁。其实,那些忧虑与担心的事根本不会发生,就是发生了也是自己的不当行为造成的。

比如,一个女士总是担心自己的丈夫有外遇,并为此烦恼不已,煞费苦心,丈夫稍微回来晚一点,就像审问嫌疑犯一样,仔细盘查,有一点不满意就大吵大闹。白天上班没有什么事情就给丈夫打电话,甚至冷不丁地突然到丈夫的办公室查房。更有甚者,她不仅自己跟踪盯梢,还动员小舅子、小姨子搞秘密跟踪。

终于有一天她丈夫真的有外遇了,这回她真的“心想事成”了,可是,好端端的家庭最终解体了。事后,她丈夫也不无遗憾地说:“刚开始,我觉得她怀疑我是在乎我,是爱我,是关心这个家庭。可是,她越来越过分,让我彻底对她丧失了信心,和她生活在一起简直就是噩梦一般。”你看,烦恼不仅解决不了问题,反而造成问题的扩大化,造成了真正的大问题。

(2)30%是再烦恼也没有用的既定事实

有些事情的结果已经注定,再烦恼也无济于事。比如,这一次的竞选工段长,张三竞选成功了,自己落选了,结果,心生怨恨,整天烦恼,抱怨车间主任不公平,抱怨同事不够意思,不投自己的票。要知道,你就是再烦恼、再愤怒也无法改变现状,主任不能因为谁烦恼、谁抱怨就让谁当工段长,同事更不会因为谁发牢骚就投谁的票。

相反,应该总结查找自己方面存在的原因,更加积极努力地工作,更加投入地关心团队的事务,更加卖力为同事服务办事情,用自己优异的业绩和行动,证明自己的实力与能力。如果你自暴自弃,从此消极应付,下一次竞选肯定还是没有你的份儿。

(3)还有12%是事实上并不存在的幻象

幻象就是我们日常所说的疑心病。比如,小张和小李在交头接耳,还有意无意地在看我,他俩肯定是在说我的坏话。或者,听别人说他们俩说自己的不是,结果,对小张小李的态度马上起了变化,弄得自己的人际关系很紧张。

(4)还有10%是日常生活中微不足道的小事

有的人过于敏感和较真儿,结果是被生活中的一些小事无端地伤害了自己。比如,和小张打招呼,小张没有理会,就认为小张对自己有意见;上司有一次对自己说话重了一点,就认为上司对自己有看法。这实际上是“测心术”。

我们计算一下,40%的杞人忧天+30%的既定事实+12%的子虚乌有+10%的鸡毛蒜皮=92%的自寻烦恼+自讨苦吃。也就是说,只有8%的烦恼勉强有些正面意义。

通过以上的分析,可以看出,所谓的烦恼绝大部分都是由自己制造出来的,就是说你的92%的烦恼就是四个字:自作自受。这正是:世上本无事,庸人自扰之。 

了解了以上的数据,我们可以仔细审查一下自己每天的烦恼清单,我们要不要删除92%的烦恼?如果真的能够删除这92%的不必要的烦恼,再退一步,即使把现有的烦恼删除50%,我们不是生活得轻松愉快很多了吗?

有一首诗写的特别好:“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。”生活就像一面镜子,你从生活中看到的东西常常是你自己心态的映照。假如你的心态是暗淡的,那生活在你的眼里就会是暗淡的;假如你的心态是晴朗的,那生活在你的眼里就会是充满阳光。

如果一个人总是带着无奈、怀疑、恐惧、忧虑的心情去生活,那无疑是在煎熬生命。反之,一个人倘若能生活在充满生之喜悦的安详之中,就会发现生活原来是这样的美好,他的心情就会一片宁静,不容易被事物所扰乱。从这个角度讲,善于积极认知的人是真的会享受生命。

所以,为了获得人生的快乐和幸福,过上高质量的生活,我们必须认识到:“天下本无事,庸人自扰之”。自寻烦恼,自讨苦吃,是人类不幸福、不快乐的最大根源。人与动物的区别主要在大脑的进化上。上帝是公正的,她给了人类一个聪明发达的大脑,同时把烦恼留给了人类;她让动物的大脑停止发育和进化,同时也把无忧无虑的快乐给了它们。 

 一条章鱼可以重达70多磅,可是它如此大的身体却非常柔软。不要小看这柔软的家伙,它却是海洋里一个可怕的职业杀手。平时,章鱼总是将自己的身体塞进海螺壳里或者珊瑚的空隙里躲起来,等到鱼虾靠近,它就会以迅雷不及掩耳之势咬断它们的头部,然后注入毒液,将猎物麻痹至死而美餐一顿。

凶狠的章鱼逃不过渔民的智慧,渔民们把一些瓶子用绳子串在一起沉入海底。章鱼一看见这些小瓶子都争先恐后地往里钻,瓶子越小越窄它们越钻得厉害。最后,这些在海洋里极据杀伤力的章鱼,却成了瓶子里的囚徒,变成了渔民的猎物和美餐。

是瓶子囚禁了章鱼吗?显然不是,瓶子静静地放在海里,它不会走动,更不能去主动捕捉章鱼。是章鱼自己囚禁了自己,钻进了死亡的囚笼。

许多人不也是如此吗?遇到痛苦、挫折、苦恼、失意或诱惑的瓶子,就禁不住往里钻。其实在广阔的人生海洋里,有更多更多值得争取的东西。一味向充满悲哀的瓶子里挤,一味钻进沮丧的牛角尖,我们的思想会越来越狭窄,空间会越来越小,我们的人生就会从此失去应有的光彩,我们也真的就会在阴暗的“瓶子”里度过猥琐的一生,甚至被自己编织的牢笼死死地捆绑窒息而死。

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