短暂的春节假期已经过去了，很多上班族还没有从过年的气氛中缓过神，工作日已经到来了。大过年的，正月还没串亲戚呢，又得上班了。如此紧密的行程让上班族们得了春节假期的后遗症。以下是缓解摆脱春节假期后遗症的方法供大家参考。

1、假期的时候，我们的生活作息都变得紊乱，为了不让这些坏习惯影响我们的工作，我们首先要做的就是要调整自己的作息，所以，定一个闹钟，让闹钟帮你早睡早起。

2、如果你的假期经常喝酒，酗酒，为了在工作中能有一个可以健康的身体去面临工作中的问题。那么，在结束假期前，可多吃一点蔬菜，水果，少吃点油腻。

3、假期后，迎接自己的将是与假期生活完全不同的快节奏生活，如果你想有一个强健的体魄，迎接你即将面临的挑战，锻炼一下身体，跑一下步，做一下仰卧起坐，瑜伽之类。

4、一定要保证一个愉快的心情，很多人都很会觉得假期一结束，就是噩梦的来临，在假期的前一天就会更加的焦躁，郁闷。所以保证心情很重要。

5、模拟工作环境，提前进入工作状态。这样做的好处是使自己的工作不会因为时间长没做而变得生疏，给自己一个宽松的适应阶段，这样更有利于节日过后的工作。

6、合理规划工作，免除心中担扰。有的工作会在长假期间出现累计，所以合理规划工作，分清孰轻孰重，这样对自己工作有很大的帮助。