每天睡几个小时更成功?

Managershare:打盹是个好习惯。

有人发现,越是成功的人士,睡眠时间越少,这是为什么呢?如举几个例子: 

  • 撒切尔夫人每天睡眠四个小时。

  • 尼古拉·特斯拉每天睡眠两个小时。

  • 温斯顿·丘吉尔每隔四个小时。

  • 意大利政治家西尔维奥·贝卢斯科尼每天只睡四个小时。

  • 美国总统奥巴马每天睡六个小时。

  • 比尔·盖茨平均每天睡七个小时。    

  • 亿万富翁唐纳德每天睡眠三至四个小时。

  • 达芬奇每天睡四个小时。

根据英国每日邮报文章最新研究,对金融财管、科技人员、市场销售、政府公务员、工程师等职业从事人员平均睡眠时间调查,研究人员对一千多位不同职业的成功人士睡眠时间采集了数据,包括每个几小时打个盹儿进行了详细数据分析。研究发现: 

  • 英国前首相丘吉尔喜欢睡午觉,并且每隔三至四个小时会打个盹儿。

  • 比尔·盖茨每隔三至四个小时打个盹儿。

  • 理查德·巴特敏斯特·富勒每隔六个小时会打个盹儿,约30分钟。

  • 温斯顿·丘吉尔每隔四个小时会打个盹儿,平均90分钟。

  • 达芬奇每隔四个小时会打个盹儿,约为20至40分钟。

最新研究表明,年轻人中年人每天足够睡眠能巩固大脑白天记忆与增强学习能力。每天晚上平均睡八个小时可以延缓老年痴呆,充足睡眠能保持精神充足,延缓记忆减退。

德克萨斯贝勒大学的睡眠科学研究主任对睡眠研究了五十多年,认为,充足睡眠能够促进身体健康,不容易出现记忆减退,不容易患高血压、高胆固醇、糖尿病和肥胖症等,充足睡眠有助于身心健康。也许你读到那么多成功人士,特别是商业成功人士每天睡眠时间很少,很可能也有吹牛成分。还有一个可能或是,每天总共睡几个小时与每隔几个小时打个盹儿完全是两个概念。 

英国睡眠基金会研究认为,18岁至64岁的人每天睡眠7至9个小时是一种保持健康的生活方式。

翻译:龚蕾

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作者:佚名
来源:译言