Managershare：不掺杂任何评价的态度能够使你用一种新的客观眼光来看待自己，并且能够使你在没有任何消极标签的情况下更好地理解和接纳自己，这将会使你对他人更具同情心，同时赢得更积极的人际关系。因此，我们要学会做出一些真正值得留在心间的承诺，并发誓不会打破它们。

每一天我们都做出大把的承诺。我们谈到会与朋友喝一杯或者去取干洗的衣服。我们保证会去体育馆或者给奶奶打一个电话问候。这些都是很好地承诺，但是它们都有同一种消极的共性：它们听起来更像是日程表上的安排而不是真正的誓言。‍

如果你想做出一些真正值得留在心间的承诺，试着去做下面这五个誓言吧，然后发誓不会打破它们。

我保证去发现生活中美好的一面

我们很容易就沉溺于烦闷的生活，无益的活动，一台坏了的咖啡机或者一场恐怖的争斗，但是不断的反复思考并不是这一切的解毒剂。只有无视消极的一面同时不断的练习感恩之情才是最好的出路。

表达感恩——不论它仅仅是停留在脑海中还是将其写下来——能够帮助你抵御难过的经历并且培养一种乐观的态度。通过对自己做出承诺你只会看到好的一面并为此感恩，你将自动地将自己置身于快乐之中。

当我过度劳累的时候我会听从身体和心灵的声音

就如同赫芬顿邮报的总裁级总编辑Arianna Huffington指出的那样，倦怠是我们的文明的一种灾难——因此我们怎样才能避免自己深陷其中呢？当出现什么不对劲的时候，我们的身体比意识的反应还要强烈。

将身体倦怠与精神萎靡的警告信号协调一致起来是重要的。包括关注那些不正常的现象，就像不舒服的胃，颤抖的肌肉和不停歇的做梦，之后保证及时处理这些警示信号。你可能会阻止并很大程度上避免倦怠。

今天我将对一位陌生人微笑

给出一个友好的露齿微笑并不仅仅是一个简单动作——这是一种持续的幸福传播机器。研究表明一个简单的微笑就能够改善你的心情，同时对陌生人投以一个真诚的微笑能够帮助你们增进好感。

通过保证每天对一个人微笑，你不只是在帮助你自己，同时你也将斗志传递给其他人。这样做难道不感到幸福吗？

我将善待自己

不论那是你的外表还是你的能力，你都值得被尊重——也包括你对自己的看法。调查表明自我接纳对幸福生活是很重要的，但我们似乎都没有这样的习惯。要发誓善待镜子中的那个自己。还不知道如何开始，试着每天对自己说出这些吧。

我将全力以赴

当我们评价自己的能力的时候，我们通常是最差的批评家，因此，今天开始对自己保证你将控制这些批评。害羞的想法使我们无法远行，并且很快的它将影响到工作能力以外的事情上。

就像职业心理学家及教授Margaret Wehrenberg指出的那样，那些我们给自己定义的标签将牢牢黏住你——同时，接受那些你最出色的方面比放下那些你不擅长的方面要好的多。

“不掺杂任何评价的态度能够使你用一种新的客观眼光来看待自己，并且能够使你在没有任何消极标签的情况下更好地理解和接纳自己，”她在最近的一个今天的心理学的博客中写到。“这将会使你对他人更具同情心，同时赢得更积极的人际关系。”

译者  迷路的乌龟