什么食物可以让你工作提神?

美国被比喻为靠咖啡维系运转的国家,咖啡因的刺激大幅度的提高了工作效率,创造了无数的灵感和想象空间,但是咖啡对于中国人来说未必有效,有些人可能对此过敏,导致彻夜不眠,或者肠胃不适。

比如,咖啡就不会提高我的工作效率,即便是能够让我在喝完后的瞬间获得爆发,但是在接下来的一段时间内,我也很快就会陷入崩溃。很明显,喝完咖啡精神振奋后的第二天,我通常会因为过度透支而更加的疲倦,这往往会导致一种恶性循环。咖啡让我变得清醒的同时也隐藏了我已经疲惫不堪的事实。

这让我开始思考尝试其它一些提神的方法。

当然,我周围很多人是重度的功能饮料使用者,有些人爱喝茶,还有些人沉迷于吃糖,甚至还有其它的一些东西,比如酒精饮料等,都能够刺激我们的神经,并且让我们专注于我们正在做的事情。

在我的职业生涯里,我尝试过下面这些方法,我也很好奇你都体验过哪些方法。

喝酒

酒一直都是我喜欢的饮料。早年我就发现,一两杯的酒就能够让我进入舒适区。我感觉效率相当地高,但我真的就因此而创造除了很好的成果了么?答案并非如此。回顾一下,那种状态下质量并不是最注重的,在我学习一些新概念的时候反而感到非常吃力,比如学习序列化和进程间通信。

补注:舒适区(Comfort zone)指的是一个人所处的一种环境的状态,和习惯的行动,人会在这种安樂窩的状态中感到舒适并且没有危机感。

非常成功的人通常会走出自己的舒适区,去达成自己的目标。舒适区是一种精神状态,它导致人们进入并且维持一种不现实精神行为之中,这种情况会给人带来一种非理性的安全感。类似惰性,当人围绕自己生活的某一部分建立了一个舒适区之后,他就会开始倾向于呆在舒适区内,而不是走出舒适区。走出一个人的舒适区,他们必须在新的环境中找到新的不同的行动方式,同时回应这些新的行动方式所导致的后果。

喝功能饮料

功能饮料最先喝起来还是很爽的。有些饮料可以带来长期的推动力。他们都会有自己的嗜好和独特的食用方式。在加班的时候,他们会让我们快速进入舒适区,其实根本就没有作用。有时,这里面所含的大量的糖分、咖啡因和其它的一些物质,短期来看对我们的健康非常不利,短期甚至会让我感到头痛而不得不停止工作。

吃糖

在软饮料和糖果里面所含的糖分,也会让我们快速被激发。很少量的糖分就能够让我们在昏昏欲睡的午后突然感到振奋。如果多了的话,会和咖啡和功能饮料一样让我感到不适。

喝茶

和咖啡一样,茶也是很普遍的饮料。我发现我的身体对茶和咖啡因的反应不一样,很多人对红茶和绿茶的反应也不一样,相比较而言,绿茶更加提神,但是胃部有不适感。虽然它让我精力充沛,但是茶如果喝多了,最后会让我神经过敏并且还会头痛。

好的一面是,在喝完茶过后不会像喝咖啡和功能饮料那样让我的身体崩溃。

总结一下

总之,任何能让你进入舒适区的东西都是合理的。

回到最基本的问题。当你担心生产效率的时候,正确的心态才是最重要的。你应该休息一下,吸一下新鲜空气。即使是小小的运动也能让你的血液流动,让你的大脑放松。有时,出去走两步比喝三杯咖啡都还好。

(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)

(本文属 @经理人分享 整合共创,编辑:,参考内容:,转载请注明出处并附上链接。)