我身边有很多的创业者，他们为了梦想经常工作到凌晨、叫麦当劳当宵夜并且从不运动休闲。一幅废寝忘食的奋斗画面，想来也颇让人热血沸腾。但如果这样生活却仍然期待自己能拥有八块腹肌和人鱼线，那可能再辛苦创业也不会有什么结果。这种对同一性的否定，就像一个蛮不讲理的孩子既想把一块蛋糕吃掉，又想把这块蛋糕留着，幼稚如此谈何创业经商？

我创业至今半年有余，正式开始有计划的系统健身和研究身体机能不过两个月。两个月来，日益明显的腹肌给我带来的钦佩目光当然让我得意不已。而更让我欣喜的是，通过管理自己的身体，我也正在习得作为创始人如何让公司一步步地走向健康。

认识自己的能力和缺陷

和无数的男人一样，分明而对称的八块腹肌也是我从小的梦想之一。然而对于少数愿意为了这个梦想而付出努力的男人来说，他们可能还要面对一个残酷的现实——不是所有人都拥有八块腹肌，而你仅有的那五六块腹肌如果能够显现，它们很可能还是歪的，并且将永远是歪的。

在我历尽艰辛好不容易使腹肌间出现沟壑，却发现我只有6块不完全对称的腹肌时，我几乎要绝望了，因为我记得曾经看到过一项研究，研究称男性身体的对称程度越高，就有越多的性生活，其伴侣也越容易达到****。因为将对称视作美的标准潜藏在我们每个人的基因里，女性都希望和更对称的男人繁育出美丽的后代，从而影响了生理反应。

在我将要放弃之时，我的健身教练告诉我，天生拥有八块对称腹肌的概率非常低，纵便是彭于晏和林丹也没有八块腹肌，这也是基因的安排，能有腹肌已经比只有一块腹肌和腰带勒出的两块腹肌强很多了。此时我才决定继续为那些卷腹和有氧运动而流汗。

认识到自己力所能及的范围和可利用的有限资源是我创业一段时间后才开始认真考虑的事情。辞职创业之初我碰壁不断，因为没能正确认识到脱离了原来公司的光环，我能为别人提供怎样的利益以换取资源。

“为什么这家基金不投钱给我？”曾是困扰我很久的一个问题，如今我已经不再为此发愁。因为如果你真的对自己公司在市场眼中的价值了若指掌，那你应该知道下一步需要做的仅仅是继续创造价值，或者另找一家能够认识到你价值的基金。避免了不切实际的期待落空和无谓的抱怨，创业也才有乐趣可言。

在正确的方法下坚持

我的健身计划曾一度处于瓶颈期——每天挥汗如雨完成很多动作，肌肉却不见长。为了证实这是基因造成的人种差异而不是我训练方法的错，我翻开了生理学课本。结果却发现，原来健身要想有效果，很关键的一点是要把所训练的肌肉练到“力竭”,这需要专注于控制特定肌肉群的用力，并且一组组的把肌肉练到“再不能多做一个”，而非单纯的完成自己规定的几十个动作。

即便有了科学的方法，锻炼也实在是一件枯燥而痛苦的事情。对着镜子练时我经常会被自己狰狞的表情恶心到，但这就是科学的训练方法，要想有好身材，就得付出这些。剩下的就是坚持了。

开始健身后身边很多朋友问我，“我也想锻炼，但不想一不小心练成块头特别大的肌肉男怎么办？”通常我的回答都是：“我决定创业前也有顾虑，因为我还没有一套特别像样的三件套西服，IPO的时候没什么可穿的耶。”在丢给我一句“****”之后，他们都选择了继续做一个快乐的胖子或瘦子。

人的肌肉增长极限决定了肌肉绝不是去两天健身房就可以练出成效的。被健身界奉若楷模的巨石强森（Dwayne Johnson）从13岁便开始健身，直到今年41岁才拥有了现在的身材。《敢死队》里的几位爷，也都是从十几岁就开始健身。只有科学严苛的训练和经年累月的坚持，才能造就健美的身体。

创业也有方法可寻么？我个人认为，在《精益创业》一书中作者提炼的BML(Build Measure Learn)方法就是对创业企业来说最科学的方法——用最少的资源建立实现核心功能的产品投入市场，根据真实有效的衡量指标确定用户需求，再在真实需求上更新或转型，继续投入市场检验。

我在创业之初犯的错误就是一厢情愿的埋头做一款用户不需要的产品，担心简陋的初期产品用户不满意，想一下给市场一个惊喜。这有点像自己在家用错误的方法做俯卧撑，却期待一个月后可以成为彭于晏然后征服一切姑娘。当时产品挣扎了很久没有出来，最后被我们自己给否定了。

后来我们决定做Everspeak，在验证用户是否有需求找个母语也是中文的Partner练习英语口语时，我们选择了成本更低的微信公众平台。在社交平台上做社交限制很多，体验很差，光“完善个人资料”这一项就需要用户回答7个问题并发送地理位置和照片，很像早期的文字MUD。

之前没做过互联网产品的我最初都羞于把这款名为“练口语”的产品公于众，认为根本没有人会容忍这种返祖形式的产品。然而出乎我们意料的是，公众平台两个月时间增长的3万多关注者中，有90%的用户都完善了个人资料并尝试了我们的产品功能。

在验证了我们假设的这个需求之后，我们才决定进一步投入资源和精力，进入到新一轮的BML当中。每一轮BML所经历的激烈讨论和枯燥执行，也构成了我们创业生活中的大多数时间。

战胜自己的欲望

如果你也是一个贱人，随着腹肌的日渐明显，你总会想着要假装不刻意的炫耀一番，然后享受一下被啧啧称羡的虚荣，这感觉实在太爽了。但人们不知道的是，腹肌其实很多人都有，之所以看不出来只是因为男性的脂肪大多堆积在腹部和腰部。只要降低身体的脂肪含量就可以使腹肌重见天日。

俗话说健身是“三分练，七分吃”。锻炼是基础和必须，剩下的就靠有计划和节制饮食了。这对任何人来说都是一件很难的事情，因为当我们的祖先在丛林里过着有上顿没下顿并且没有冰箱可以储存食物的生活时，他们只有寻找含有更多脂肪和糖的食物才能提高自己存活下来的几率。现在让我们去做违背人类本能的事情谈何容易？

我自虐的办法主要有两个。

第一，制定计划后尽量避免出现在充满诱惑的环境中。家里不储存任何甜品、冰淇淋和啤酒，抵制诱惑的前提是承认自己自控力的有限。不要期望自己可以控制所有的欲望而把自己置身于诱惑之中，最后造成的结果可能是全线崩溃。

第二，如果实在因为没控制住而破戒了，千万不要辱骂责怪自己。既然破戒了，那就吃吧，吃完原谅自己就好，自我辱骂产生的心理暗示容易使我们自暴自弃。而且健身的目的本就是追求长远的健康和快乐，为此我们可能要延迟一些当下的快乐。但如果太过“高瞻远瞩”而完全过起了苦行的生活，未免就有些本末倒置了。

创业需要战胜的欲望和健身一样——偷懒，仅此而已。偷懒不是四体不勤，而是逃避思考，让别人的思想凌驾于自己的判断之上。每天来自各种大哥的各种相互矛盾的“干货”让人目不暇接：用户既是爹妈又是傻瓜；资本既是天使又是魔鬼；合伙人既是伙伴又是炸弹……如果不思考其中的客观事实，真的让人直想骂WTF。

对权威信息和“干货”的甄别，我也逼迫自己经历一个WTF的过程。W--Why? Who? 谁说的，他为什么这么说？要根据一个人做事的动机来认识他的观点。创业者抨击BAT垄断抄袭之声不绝于耳，因为很多人都希望把自己的生存寄托在巨头的愚蠢之上。这等懒惰，何必附和？T--Think。F--Fulfill or Fuck it.然后尽可能多的问自己WTF，少向员工咆哮WTF。

承受孤独

如果不曾亲眼见过不同的价值观和生活方式，那么当单身的你身处同学聚会上大家对教育孩子的热烈讨论中时，很可能真的会以为自己是个自私而不孝的异类。

在多数人所生活的社会阶层中，严格而有计划的控制自己的蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量简直就是事儿逼的代名词，而如果被人知道你正在吃蛋白粉，那你无疑是一个准备出去卖身的怪物加变态了。

这样的情况下，决定塑造自己的身材就意味着承受孤独和误解。这注定是一条孤独的路，除非你花钱请健身教练，不然你将一直孤独的走下去。如果你不知道自己要走向哪里、不能让自己走得孤独而快乐，坚持是一件非常痛苦的事。

当我把辞职创业的决定告诉父母的时候，他们还以为我是被公司开除了，十分担心我未来的生活。为了免去他们的担忧，我花了一些精力让他们理解了我的决定和可能带来的利益。

除了父母的误解可能需要你给他们解释和安慰，大多数情况下创业者需要的是给自己一个解释：当你的同学在高档写字楼里呼风唤雨、你却在民居办公室里对预算锱铢必较时，你是否自卑于自己的社会地位？当你告别了原本每周例行的夜店酒吧，你是否丢失了快乐的来源？当你四处碰壁却没有领导可以求助、没有爱人可以倾诉，你是否还有勇气和意志去激励团队？

如果“机器人”、“冷漠”和“变态”指的是由自己而非他人来选择自己的荣辱、快乐和决心。那我宁愿被称为“机器人”、“冷漠”和“变态”。

女人的丰乳、肥臀和细腰几乎意味着繁殖后代和基因延续所需的一切，而男人的人鱼线、爱之把和麒麟臂如果不伴随着社会地位和金钱，则仅仅意味着搬砖能手而已。当IT男们以温饱尚未满足或者一心成就事业为由拒绝健身时，他们或许没有发现——健身不一定可以让你变成施瓦辛格，但一定可以帮你缓解压力、激发你更多的潜能并带来更高效的时间管理。

如果这些创业管理利器都不能帮你提高繁衍后代的概率，至少，创业失败，留下一副好身体，你可以比其他创业者活得更长，资不抵债时，也可以拥有一副值得出卖的身体。

作者：王子丹  移动应用Everspeak创始人  来源: 福布斯中文网