在寻求改变的过程中人会感到不知所措，这是肯定的。精神上碰到障碍也几乎是不可避免的。但这并不意味着你应该退缩、放弃，或转而投入其他新事物，通过采取以下几步，可使你不再感到茫然无措。

#1.暂时忘记终极目标

很多时候当你阅读自我提升类书籍的时候，你所读到的都是“目标在心，身体力行”这样的建议。虽然这确实是一个很好的建议，但有时正是这种想法使你在一开始就感到手足无措。

只要你对某件事进行过恰如其分的研究，你就会了解所有事情成功的必经之路，因而很容易被手头的工作压垮。相反，退一步、暂时忘记目标、忘记那些为了长远的目标而必须要做的纷繁复杂的小任务，将有用的信息记在心里，就能够有条理地实现你的目标了。

我记得我刚开始写博客的时候，把所有关于如何成为一个成功博主的信息全都浏览了一遍，以至于我花在浏览信息上的时间比实际写作的时间还要多。我要做的事如此之多：建立关系网，第三方博客，关注社交媒体，扩大影响力等等。因此，我只是坐在那儿一味地焦虑下一步该做什么，最终什么都没做成。

暂时忘记终极目标，解放自我，才能迈向下一步。

#2.关注当下的可能性

当你已经完成“这个”、“那个”目标的时候，不要去焦虑之后该做什么，而是把关注点聚焦在当下可能做成的事情上。

对于我来说，就是提高我写作的能力、发布第三方博客，以及尝试建立关系网。等到我开始着手写第一篇第三方博客，我已经不再焦虑之后要怎么做了，而是将注意力集中在如何实现一开始的几步。

关注当下可解决的问题，才能走向下一步。

#3.给过程增添乐趣

当你开始为了一个新目标努力，那种感觉会很兴奋。当你看到事情取得进展，你会感到既自豪又畏惧。但是当事情停滞下来，就会很容易对此过程产生厌倦，从而使你产生放弃的念头，因为这目标实在是难以实现。

那么不妨想方设法使你每天的努力过程更为有趣。别再每次都听同一张唱片，尝试听不同的唱片。写作的时候别再循规蹈矩，尝试写些你喜欢的却有争议性的东西。也不要因为担心可能的批评而停止写作。

当你努力把实现目标的过程变成一种享受，不去考虑结果怎样，你也就不需要不断前进的动力了。这就是过程的美好之处。

给过程增添乐趣，才能让前路更为顺畅。

#4.设定和实现小目标

太关注大目标会很容易迷失，而远离目标则会使你丧失焦点。为了在这两者之间找一个平衡点，因而要设定一些更易实现的小目标。

好比你想做100个俯卧撑，先设定30个的目标，达到30个的目标之后再去做剩下的70个。好比写一本小说，别老是告诉自己要写完整本，而是先写完每一章。

通过这种设定小目标的方式，你的积极性得到了增强，还能获得实现目标后的满足感。设定并完成小目标以便集中注意以及提醒自己为何做这件事。

#5.振作和不断尝试

也许你到现在斗还没意识到，历史往往会重蹈覆辙。即使你这次想要坚持到底，现实却往往不如人意。如果你感到无措，就再尝试一次。

振作和不断尝试，不承认失败。

随着你每一次克服自己设置在眼前的障碍，你变得越来越得心应手。而且不知从何时开始你也许会自动设定小目标，也就不会轻易感到挫败了。

我不得不承认，我在采取了这种思维模式之后一次都没有感到茫然或挫败过。但我相信我们最终都会实现自己的目标。

#6.帮助他人

有时候，帮助他人是一个很好的使你暂时抛开诸事，换一个角度想问题的方式。如果你能真正欣赏自我所拥有的能力，并以一种积极的方式去影响他人，就能够提升对掌握自己人生的信心。

如果你现在感到有点迷茫、压力很大，只想让大脑放空一会儿，那么正好我11月要组织一个为期30天的计划，旨在让人们尽可能地做到最好。

如果你想参与并为此次活动出一份力，可以去“改变就在一月间”看看。11月以后，我会把 管理权转交给别人，因此不管你是在今年11月还是17年4月看到这个活动，你都有希望参加。

拉格纳是一名充满活力的学生，对事物总怀有那么点质疑精神。他把打破自我以及读者的精神屏障视为自己的使命。11月，他发起了“改变就在一月间“活动，此次活动以”传递爱心“为理念，看看是否某个人或想法能使这个世界变得更好。

译者： 易夏殇

原文来源：pickthebrain.com